四季养生之道--秋

　　四季变化不断，之道重在坚持;小编已经将春、夏、冬的之道给啦，今天给剩下的最后季节秋;养生贵在。阳气渐收，阴气生长，故保养体阴气成为首要任务，而的关键在于，这一原则应具体贯彻到的各个方面。北京军海癫痫病医院

　　秋季，在燥气中还暗含秋凉。人们经过多的发泄之后，机体各组织系统均处于水分相对贫乏的状态，如果这时再受着凉，极易引发头痛，鼻塞、胃痛，关节痛等一系列症状，甚至旧病复发或诱发新病。老年人和体质较弱者对这种变化适应性和耐受力较差，癫痫病最新治疗方法更应注意防凉。

　　立秋时节，昼夜温差加大，在上应坚持祛暑清热，多食用一些滋阴润肺的食物。医学专家认为，秋季燥气上升，易伤津液，因，在上应以滋阴润肺为宜，可食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。另外，多吃豆类等食物，少吃油腻厚味之物。立秋减肥者除要及时补充体内维生素和矿物质外还要多吃癫痫病治疗最佳方法一些利于体内新陈代谢的食物，如菠菜能有助通肠导便，促进人体新陈代谢，冬瓜中的膳食纤维含量很高，膳食纤维的吸收能让的饱腹感更为强烈，另外搭配一些具有消脂作用天然食材植提纤植物也是不错的呢。

　　秋季气候干燥，早、晚温差，是一些细菌、病毒繁殖与传播的有利条件，干燥的灰尘，一些细菌、病毒在空气中飞扬，常会引起呼吸道的传播，是慢性支气管炎和哮喘病的高发时节，因此，老年人在参加体育锻炼的同时要加强保暖，做好。

　　到今天为止小编已经把四季的养身全部介绍完啦，不知道各位看官看完有没有开始养生的想法?养生专题到今天为止暂时结束，小编将带大家进入另一个领域;如果还想了解养生，请关注门道文化，更多精彩文章等着你。