甘蔗银耳红枣糖水补血益气_补血益气冬季养生热饮

甘蔗银耳红枣糖水补血益气北京军海癫痫病医院

甘蔗汁多味甜，营养丰富，是冬季最佳补品，有补血益气功效，这道菜清淡回味无穷，爱美的女性朋友可以多喝一些。

【甘蔗银耳红枣糖水】

【主料】

甘蔗 488g 、红枣 56g 、银耳 23g

【辅料】

清水 适量、 冰糖 适量

【做法】

1.食材：甘蔗（黑皮蔗）。

2.食材：红枣。

3.食材：银耳（干货）。

4.进银耳泡发。

5.泡发好。

6.用厨房剪刀剪去根蒂。

7.再次用清水浸泡剪好的银耳，多洗几次，洗净后沥干待用。

8.甘蔗洗净，切条。

9.放入玻璃汤锅中。

10.倒入适量的清水。

11.盖锅盖，大火煮开

12.煮五分钟。

13.转小火煮30分钟。

14.放入洗净的红枣。

15.放入银耳。

16.加入适量的冰糖。

17.盖锅盖，大火煮15分钟后，即可关火。

18.盛入碗中就可美美享用啦。

小贴士

1.甘蔗性寒，脾胃虚寒、胃腹寒痛者不宜食用。

2.糖尿病患者忌食。不可食用变质甘蔗，甘蔗剖面发黄、味酸，并有霉味、酒糟味和生虫变坏的，均不能食用，否贝旷可引起甘蔗中毒。

甘蔗营养：

我国古代医学家还将甘蔗列入补益药.

据营养学家介绍，每一百克甘蔗中含有64千卡的热量，0.60克的膳食纤维，蛋白质0.40克、脂肪0.10克、碳水化合物16.00克、钙14.00毫克等等。

甘蔗中含有的水分比较多（84%左右），甘蔗中含有丰富的蔗糖、葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收。多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其 中铁的含量特别多，居水果之首，故甘蔗素有补血果的美称。

甘蔗中含有的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁，以及含有的天门冬氨酸、谷氨酸、丝氨酸、丙氨酸等多种有利于人体的氨基酸，以及维生素B1、维生素B2、维生素B6和维生素C等等。

总结：甘蔗不是所有人都能食用的，尤其是孕妇不宜吃甘蔗，它含糖量高，谨防妊娠糖尿病。

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竹荪性凉，脾胃虚寒者、腹泻者不宜多吃，想吃就要配大温和的大枣、甘蔗等食材，一起煲汤，当甜品来饮食，养生又别有风味。

【补血润喉甜品竹荪甘蔗糖水】

主料：竹荪6根、甘蔗200g、

辅料：枣6颗、枸杞适量、

步骤：

1.准备食材。

2.竹荪提前用水泡开

3.将甘蔗切腹部癫痫病挂什么科成小段。

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4.竹荪去掉根部伞部，再剪成寸备用。

5.将竹荪，红枣，甘蔗放在锅中。

6.大火煮开后再慢炖十分钟左右，最后关火再放入枸杞略闷几分钟即可

7.盛出后饮用即可。

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甘蔗的食用效果

1.补充糖分

甘蔗可为机体补充充足的热能，对防治低血糖、消除疲劳、中暑等有较好的疗效。

2.健脾利尿

甘蔗有解热止渴，生津润燥，和中宽膈，下气止呕，助脾健胃，利尿，滋养的功效。

3.润肠通便

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甘蔗可缓解口干舌燥，津液不足，小便不利，大便秘结，反胃呕吐，消化不良，发烧口渴等症状。

红枣是我们生活中常见的，也是女性零食的最佳选择。最近几年来由于工作繁忙，我们常常能看到很多女性朋友表示：自己气血不足，或者身体虚弱。诚然最近天气温差较大，因此让很多女性都感到非常不适，到底应该怎么办呢？那么我们就选择生活中最常见的红枣进行补气养血。红枣美容 教你如何补血益气

红枣美容 教你如何补血益气

俗话说的好"一日三枣，永不显老”，这句话用在女性身上尤为合适。诚然女性无论是在月经期间还是平日的生活中，如果能够多吃红枣对于我们的身体是有着非常多的好处的。枣能补中益气、养血生津，更加利于食疗，对于补血益气也有着莫大的好处，我们一起来看看。

所需材料：

大红枣

制作方法：

将红枣、银耳、冰糖一起熬煮食用，有止咳润肺的作用，尤其适合干燥的季节。准备20克银耳、20颗红枣，以及适量的冰糖，银耳充分泡发之后，撕成小朵，红枣冲洗干净，切半。一起熬煮半小时，然后加入适量冰糖，煮至冰糖融化之后即可食用。

红枣泡茶饮用可以有效的治疗胃寒胃痛问题，具体做法将红枣炒黑之后热水冲泡饮用即可，另外还可以放入桂圆一起冲泡，有补血补气的作用。红枣桂圆茶养生功效显著，尤其适合女性以及日常嗓子使用频率较高的人，例如教师、售货员等职业的人。

这两种方式对于女性没用以及止咳润肺都有着极大的好处，因此建议女性朋友在生活中可以多多饮用。而对于气血不足的女性朋友来说，还可以将红枣放入鸡汤之中进行熬制，一方面营养的吸收。

希望以上的"红枣美容 教你如何补血益气”能够对您有所帮助，由于女性气血虚弱引起的伤害特别多，尤其是女性在月经期间，温差的变化常常让我们感到十分难受，因此在月经期间除了使用上述的养生方法外，不妨也随身携带一包红枣，方便我们工作养生两不误。

荸荠是寒性食物，有清热生津、滋阴润燥等作用，在干燥的冬季适合做些银耳红枣马蹄糖水，糖水好喝极了，喝上一碗糖水嗓子马上就舒服起来，能远离上呼道疾病，适合常喝些。

【银耳红枣马蹄糖水】

【主料】

马蹄 4早上睡眠癫痫发作原因00克、银耳1朵、

【辅料】

冰糖适量、红枣适量

【做法】

1.银耳一朵用清水泡2至4小时

2.马蹄去皮后切小块

3.红枣适量用清水泡洗干净

4.冰糖少许

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5.将泡好的银耳去蒂撕成小朵，加适量清水，加入红枣，最后加入马蹄

6.所有材料加好后即可开火炖煮，糖水煮开后，用中小火慢慢炖1小时

7.最后加入冰糖，再炖20分钟即可

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小贴士

炖煮时要用中至小火，待汤有些粘稠时加入冰糖

荸荠的营养价值

1.荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中较高的。

2.英国在对荸荠的研究中发现一种荸荠英,这种物质对黄金色葡萄球菌、大肠杆菌、产气杆菌及绿脓杆菌均有一定的抑制作用。

荸荠的食用效果

1.促进生长发育

能促进人体生长发育和维持生理功能的需要，对牙齿骨骼的发育有很大好处，同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱平衡，因此荸荠适于儿童食用。

2.降血压

对降低血压有一定效果，还对癌肿有防治作用。

3.整肠通便

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有润肺化痰，生津作用。所含的淀粉及粗蛋白能促进大肠蠕动，所含的粗脂肪增加了润肠通便的作用。

4.消热解毒

饭后生吃开胃下食，胸中实热，消宿食，制粉食有明耳目、消黄疸、解毒的作用。

总结：慢性疾病往往遇到病毒或细菌时就会发作，尤其是呼吸道传染病流行季节，吃些马蹄有利于防治慢性疾病，例如流脑、麻疹、急慢性咽喉炎等疾病，适合常煮来食用。

女性需要多喝些甜汤滋润一下，平时喝什么呢？银耳与红枣非常受欢迎，用它煲汤，营养丰富，补血补铁，让春季皮肤好好哦。

【补血滋阴银耳玉米红枣甜汤】

主料：银耳10g、玉米粒20g、红枣10颗 、

辅料：冰糖30g、盐适量、

步骤：

银耳玉米红枣甜汤的做法步骤1.银耳，红枣，玉米粒，冰糖都准备好

银耳玉米红枣甜汤的做法步骤2.先把干银耳用温水泡发，泡好的银耳洗干净备用

银耳玉米红枣甜汤的做法步骤3.把银耳放入砂锅，然后放入红枣和冰糖

补血滋阴银耳玉米红枣甜汤

银耳玉米红枣甜汤的做法步骤4.倒入玉米粒，因为现在没有新鲜玉米，所以买的玉米粒

银耳玉米红枣甜汤的做法步骤5.倒入适量的清水

银耳玉米红枣甜汤的做法步骤6.食材都放好了，然后放到火上煲至一个半小时左右

银耳玉米红枣甜汤的做法步骤7.煲好的甜汤很浓稠，很好喝

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阿胶枣的营养价值

1、补血滋阴、润燥、止血等多种功效，红枣营养丰富，含有多种维生素和有机酸。

2、长期使用具有益气养肾、滋补养颜、利于消化之功效。

阿胶枣的食用效果

补血滋阴银耳玉米红枣甜汤

补血滋阴 润燥 止血

进入春天，天气干燥，很多人的皮肤干燥，头晕嗜睡，这时小编推荐一款甜品-----甘蔗雪梨糖水，清甜美味，入口香甜，顿觉清爽舒适，是一道养生的健康糖水，老少皆宜。

【甘蔗雪梨糖水】

【主料】

甘蔗2节、雪梨1个、红枣5个 、

【辅料】

干桂花4g、冰糖30g

【做法】

1.准备好所有的食材。

2.锅中加入适量的纯净水，放入洗净的红枣煮制。

3.雪梨去皮果肉切小块，甘蔗也切成小方块。

4.红枣煮上10分钟后加入甘蔗和雪梨。

女性补品甘蔗雪梨糖水

5.大火煮开后用小火加盖慢慢煮至20分钟。

6.加入冰糖。

7.加入干桂花。

8.祖上-5分钟关火，即可饮用。

女性补品甘蔗雪梨糖水

小贴士

甘蔗要尽量切小块，比较容易入口。

这道糖水也可以把食材多煮几遍，然后去渣只喝汤，可当茶饮。

甘蔗的营养价值

甘蔗含糖量高，所含糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖3种成分构成的，极易被人体吸收利用。还含有丰富的碳水化合物、天门冬素、天门冬氨酸、丙氨酸、缬氨酸、丝氨酸、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、脂肪等营养成分。钙、磷、铁等无机元素的含量也较高。其中铁的含量特别多，每千克甘蔗中含9毫克，居水果之首，故甘蔗素有补血果的美称。

甘蔗的食用效果

1.补充糖分

甘蔗可为机体补充充足的热能，对防治低血糖、消除疲劳、中暑等有较好的疗效。

2.健脾利尿

女性补品甘蔗雪梨糖水

甘蔗有解热止渴，生津润燥，和中宽膈，下气止呕，助脾健胃，利尿，滋养的功效。

3.润肠通便

甘蔗可缓解口干舌燥，津液不足，小便不利，大便秘结，反胃呕吐，消化不良，发烧口渴等症状。

总结：甘蔗是冬季常吃的水果，其含铁元素非常之多，居水果之首，故有补血果之称，非常非常女性朋友来食用，有益身体健康。

对于干燥的秋季，女性朋友需要多补充水分，今天准备做道营养食谱----花胶红枣虫草花，有补中益气、养血安神的作用，低脂肪的滋补食谱，非常适合秋季美容滋补汤。

【花胶红枣虫草花】

【主料】

花胶40克、虫草花50克、枣20克

【辅料】

冰糖15克、葱1根、姜1片、水适量 癫痫病人可以吃虾吗

【做法】

1.花胶提前一天浸泡至软，花胶的质量差别很大，价格差异也十分悬殊，可根据自己的能力选择

2.食材准备，花胶泡软，大枣和虫草花清洗干净后备用

3.清洗干净后剪成小片，和葱姜一起在开水中过水去腥，这个步骤非常重要，可以保证汤的口感

女性补血益气食谱花胶红枣虫草花

4.将食材全部放入炖锅内加清水，炖煮3-4个小时，并按自己的口味加入适量的冰糖

5.这道炖品的口感有些粘滑，是因为放了花胶的关系，喜欢更粘稠的，可多放花胶，时间要煲得长一些，冰糖和红枣甜蜜有致，虫草花不会炖烂，吃口还是有弹性，这道炖品不但含有丰富的蛋白质、胶质、磷质及钙质等，还可以滋阴固肾，迅速消除疲劳，是四季俱佳的养生靓汤，早春秋冬季更佳

女性补血益气食谱花胶红枣虫草花

烹饪技巧

花胶的预处理是关键，提前一天浸泡，中间换水，剪开花胶筒，内壁有血丝的一定要去除，否则会有腥味

枣（干）的食用效果

1.抗癌抗癌

枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞。能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。

2.降血压、降胆固醇

大枣中的维生素p含量为所有果蔬之冠，其具有维持毛细血管通透性，改善微循环从而预防动脉硬化的作用。还可以调节人体代谢、增强免疫力、抗炎、抗变态反应、降低血糖和胆固醇含量等作用；所含芦丁有保护毛细血管通畅、防止血管壁脆性增加

3.保肝护肝

大枣能提高体内单核细胞的吞噬功能，有保护肝脏、增强体力的作用；大枣中的维生素C,能减轻化学药物对肝脏的损害，并有促进蛋白质合成，增加血清总蛋白含量的作用。

4.预防骨质疏松

对防治骨质疏松产贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的。

5.防治脑供血不足

大枣中的黄酮类物质可以防治脑缺血症并对脑缺血所致的脑组织超微结构损伤有保护作用。

6.防治心血管病

大枣中含有丰富的维生素C、维生素p,对健全毛细血管、维持血管壁弹性，抗动脉粥样硬化很有益；大枣中含有cAMp,其药理作用表现为改善人体微循环，扩张冠状动脉，增加脑和心脏的供血量，减慢心律，降低心肌耗氧量而改善缺血心肌的代谢，故可防治心脑血管病。

7.恢复体力

女性补血益气食谱花胶红枣虫草花

对病后体虚的人也有良好的滋补作用。

8.预防胆结石

鲜枣中丰富的维生素C,使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少。

总结：女性朋友总是担心在大补时会担心会发胖，对于今天这道滋补汤，是低脂肪、低热量的汤，可以放心食用。