日常多吃什么食物可以快速排出体内的尿酸_美食菜谱_

前两天一位朋友又来找小编哭诉了，说是半个月前的体检单下来了，尿酸值为437umol/L，医院给的结果是血尿酸升高，然后就赶紧跑来问我，会不会变成痛风啊？北京军海癫痫病医院

我跟他说，人体尿酸正常值在149umol/L～416umol/L之间，但是也不是说大于它一点就是痛风了，要根据你身体具体表现出来的症状来判断，一般尿酸升高伴有小关节疼痛，才会考虑为痛风。你这现在只婴儿得了癫痫病怎样治？是血尿酸升高，并没有出现小关节疼痛这一请况，所以说如果你现在开始注意你自己的饮食的话，身体还会恢复正常的。那你赶紧告诉我该如何注意啊？不急，且听小编为你细细道来:

1、适当有氧运动，一定不可以做剧烈的运动，以免关节过劳。最好选择游泳、太极拳、乒乓球之类的有氧运动，以此减轻体重。

2、多喝白开水或淡茶水，每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的。西方人多以常饮苹果醋降低尿酸。不饮浓茶、咖甜饮料。

3、多吃素，但并非所有的素食都要多吃，多吃紫皮茄子、上海青、生菜。青菜忌食菠菜，然后是所有的豆类都要少吃或不吃。多吃水果，各种水果都是由碳水化合物组成的，让身体起到偏碱新有积极的作用，尤其多吃樱桃。

4、少吃肉，我为什么不说"不吃肉”呢？肉类当然是要吃一点的，动物脂肪和动物蛋白用其他的食品是治疗颠痫病所需的费用不可代替的，也是人体所必需的，但一定要控制好量！海鲜和动物内脏以及火锅是要严格禁忌的（鱼当然属于河鲜，可以少吃，吃后要多喝水）。否则，无度饮食肉类，你会前功尽弃。

5、啤酒是一定要禁忌的！其它酒不饮或严格限制。

6、养成每天或经常用热水泡脚的习惯，最好用能够自动加热的洗脚盆，每次不少于20分钟，不高于30分钟，能洗的全身微微出汗最好。在洗脚时，可以适当加点活血化瘀的中要。

7、劳逸结合，注意睡眠，放松心态，乐观面对。每半年检查一次尿酸，力争控制在350左右，这样就不会对任何关节造成损害。

如果能做到上面这几点，那你的尿酸很快就可以降下来啦，前提是一定要坚持，疾病是一点一点积累得的，健康也是通过慢慢调养来的，衣速则不达，希望您能拥有一个好的心态。同时也祝您早日康复