失眠扎什么穴位好_夏季养生按什么穴位好

发布时间:2022-05-15 来源:养生食谱网

失眠扎什么穴位好

【 - 夏季养生按什么穴位好】

失眠扎什么穴位好

1、失眠扎耳穴

取穴:常用穴:心、缘中、神门。备用穴:肾、皮质下、肝、内分泌、脾。操作:一般仅取常用穴,效不显时加选备用穴1-2穴。贴压物可用王不留行子,绿豆或冰片(预先制备成米粒大之颗粒),贴压于一侧穴上。然后每穴按压1分钟,使耳廓充血发热。令患者每日自行按压耳穴3~5次,睡前必须按压1次,时间为每穴约1~2分钟。隔日换贴1次,二侧穴位交替应用。10次为一疗程,疗程间隔4天。效果:本法多用于初得或较轻的失眠症,并有一定预防作用。

2、失眠扎足三里

取穴:常用穴:颈椎1~7两侧、胸椎5~12两侧。备用穴:额部、头部、眉弓、神门、足三里、三阴交。操作:上述部位均取,重点用皮肤针叩刺常用穴之两侧,手法轻度或中度。先从颈椎开始,自上而下叩刺两遍。效果:本法用于以失眠为主的神经衰弱患者。且以病程短者疗效为好,病程长者疗效较差。


3、失眠扎太溪穴

阴虚火旺 表现为稍睡就醒、手足心热、惊悸等。取穴太溪、大棱、神门、太冲,如果伴有眩晕加上风池穴,伴有耳鸣则加听宫穴。脾胃不和 表现为睡眠不实、胸膈满闷、脘腹胀满等。取穴中脘、丰隆、历兑、隐白,如果伴有呕吐加内关穴。肝火上扰 表现为头晕头痛、不能入眠,多烦易怒等。取穴行间、足窍阴、风池、神门,如果伴有目赤,加太阳、阳溪穴。

失眠的原因

1、心理、精神因素

焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等,都是引起失眠的原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等,会使人产生心理和生理反应,导致神经系统的功能异常,造成大脑的功能障碍,从而引起失眠。

2、身体疾病

心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合症、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等等,都是引起失眠的疾病。

3、生理方面

环境的改变,会使人产生生理上的反应,如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强,有的人则非常敏感、适应性差,环境一改变就睡不好。

4、生活方式

由于生活方式引起睡眠问题也很常见。例如饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、大量吸烟、睡前剧烈的体力活动、睡前过度的精神活动、夜班工作、白天小睡、上床时间不规律、起床时间不规律。

如何预防失眠

1、养成良好的生活习惯,遵照睡眠的自然规律,养成早晨定时起床,晚上定时就寝的习惯。

2、每天要有一定的运动量,但不宜在临睡行进行,每天坚持睡前用热水洗脚。

3、避免卧室内有噪音。

4、卧室里光线温和,温度不要过高或过低,普通以20℃为宜。

5、睡前不要过饥过饱。饮食上可多吃些葵花子、大枣、蜂蜜、小米、牛奶等;晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥;中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐;睡前不要过度饮酒;饥饿会影响睡眠,睡前喝杯热牛奶能协助入睡。

6、睡前放松思想。心情烦乱而不能入睡时,不要久久在床上躺卧,能够开灯做些事情,待有倦意时重新入睡。

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牙痛扎什么穴位

1、牙痛的常用针灸方法

1.1、耳针法:选牙、口、胃、肾、神门、大肠等,用王不留行籽贴压或毫针刺,每日1次。

1.2、电针法:选穴颊车、合谷、下关,先行毫针刺得气后选用密电波,通电25分钟。每日1次,直到疼痛缓解。

1.3、毫针法:选合谷、颊车、下关、内庭等为主穴。胃火牙痛者配内庭、二间等;风火牙痛者配风池、外关等;虚火牙痛者配行间、太溪等。毫针刺用泻法,虚火牙痛补太溪。每日1次,7天为1个疗程。

2、牙痛针灸的三大穴位

牙痛大多由牙龈炎、牙周炎、蛀牙或折裂牙而导致牙髓(牙神经)感染所引起的。

2.1、合谷(人体合谷穴位于手背,第1、2掌骨间,当第2掌骨桡侧的中点处)。

2.2、颊车(面颊部,下颌角前上方约1横指(中指),当咀嚼时咬肌隆起,按之凹陷处)。

2.3、下关(在面部耳前方,当颧弓与下颌切迹所形成的凹陷中,张口时隆起)。

3、不同类型牙痛的针灸

3.1、风热侵袭:牙痛突然发作,阵发性加重,得冷痛减,受热加重,牙龈肿胀;形寒身热,口渴;舌红苔白或薄黄,脉浮数。施针:风池、外关穴。

3.2、胃炎上蒸:牙痛剧烈,牙龈红肿或出脓血,得冷痛减,咀嚼困难;口渴口臭,溲赤便秘,舌红苔黄燥;脉弦数或洪数或滑数。施针:二间、内庭穴。

治疗癫痫病的方法是什么

3.3、虚火上炎:牙痛隐隐,时作时止,日轻夜重,牙龈暗红萎缩,牙根松动,咬物无力;腰膝酸软,五心烦热;舌嫩红少苔,脉细数。施针:太溪、照海、悬钟穴。

牙痛的快速止痛方法

1、清热茶。冰糖+胖大海+山楂+红枣+菊花,有的超市可以买到配好的小包。此法效果因人而异,但如果经常喝的话,上火牙痛会很少出现。

2、盐水漱口。有的牙痛是因为菜屑陷入牙缝引起的,这种情况下只要用盐水漱口将其清除即可。漱口时最好用软毛牙刷,并避免用力过猛。

3、按摩手上穴位。取一冰块按摩拇指与食指骨头相连的“V”字地带,这样也可缓解一定的疼痛。

4、冰敷。将冰块敷在最靠近牙痛部位的脸颊,每次15分钟,一天至少三至四次。

5、生姜片。在牙齿疼痛处紧咬姜片,可很快止痛。

6、味精。倘若因为龋齿而牙痛,可在龋齿洞中点入少许味精,或用味精水多次漱口。

7、大蒜。将大蒜一瓣剥皮捣泥,然后塞入龋齿洞中。此法消炎止痛,还能杀菌防腐。

8、清凉油。此法也是针对龋齿患者,即将清凉油涂搽于龋齿内外侧及肿痛面部,每半小时涂搽一次。

引起牙痛的常见原因

1、急性牙髓炎。龋齿较严重的患者,病菌易从龋洞进入牙髓腔,从而引起牙神经充血、炎症。这种是自发性的牙疼,受冷热刺激后或在夜间会加重疼痛感,而且不仅仅是牙疼,有时疼痛感还会涉及到面部、耳部。

2、牙周脓肿。牙周组织炎症加重的话会引起化脓性炎症。脓肿形成时疼痛加剧,脓肿形成后局部出现波动感,疼痛会得以减轻或缓解。

3、牙体过敏症。牙龈萎缩、牙颈部的牙及牙体缺损所致的牙疼,若受酸甜、冷热的刺激就会出现疼痛,没有刺激疼痛就会消失。

4、急性根尖周围炎。由急性牙髓炎的发展或创伤等引起的牙疼。这种症状的牙疼是持续性的,有浮起感,使得患者咀嚼也有困难,不是一般的疼痛。

5、牙龈疼痛。牙齿呈持续性疼痛,还伴有红肿以及松动,这是牙周炎的表现,为了缓解疼痛,应及时治疗。

头晕扎什么穴位

1、头晕扎什么穴位

治疗的原则是虚补实泻,调整阴阳。

头面及颈部的取穴:太阳。攒竹鱼腰,印堂,睛明,四白,前额部,眼眶部。主要手法推法,按法,抹法揉法,拿法。操作方法:按揉睛明,攒竹,太阳,鱼腰,四白,每穴1-2分钟,推印堂至发际,分推额部眼眶部,抹太阳至颞侧5-8次;抹督脉,拿凤池,风府,3-5分钟。

腰背部取肝俞,心俞,肾俞,脾俞,膈俞,背部腰部。操作用横擦五脏俞及膈俞。直推背部太阳经。

四肢部取穴有神门,曲池,阳陵泉,涌泉,上下肢的6条阴经。

肝阳上亢的重推心俞,肝俞,肾俞,命门,拿曲池,揉三阴交,拇指推桥弓,左右各20遍。

痰浊中阻的推中府,云门,中脘,足三里,丰隆,脾俞,胃腧。

肾精不足的加大椎,翳风,肾俞,命门,大肠腧,承山。

2、什么是头晕

头晕,是一种常见的脑部功能性障碍,也是临床常见的症状之一。为头昏、头胀、头重脚轻、脑内摇晃、眼花等的感觉。头晕可由多种原因引起,最常见于发热性疾病、高血压病、脑动脉硬化、颅脑外伤综合症、神经症等。此外,还见于贫血、心律失常、心力衰竭、低血压、药物中毒、尿毒症、哮喘等。抑郁症早期也常有头晕。头晕可单独出现,但常与头痛并发。头晕伴有平衡觉障碍或空间觉定向障碍时,患者感到外周环境或自身在旋转、移动或摇晃,称为头晕。

3、头晕还会导致哪些并发症

头晕,还有眼花、目糊、头痛、面部不适感。

当头颈过度活动时突然出现剧烈眩晕、恶心呕吐、双下肢发软、耳鸣、出汗、共济失调(病人闭眼,手指不能指正本人鼻尖)等症状;严重者,突然头晕倒地,不能自主控制。

发音嘶哑、吞咽困难,眼睛看东西有重叠现象(医学上称复视),轻度瘫痪表现。

头晕怎么按摩呢

常见于神经性疼痛,可以针灸按摩理疗,镇脑宁胶囊口服,正天丸口服,必要时神经阻滞治疗,请做头颅ct,排除脑内占位。

指导意见:从症状来看应该是神经性头痛,有可能和精神紧张,休息不好,伤风劳累有关,建议注意休息,避免精神紧张,避免劳累,药物方面可以给与正天丸,维生素B1片口服治疗。

方法一:双手中指对准晕听区穴,左右各旋转36次。晕听区穴位于耳尖直上1.5厘米处,向前、向后各水平延伸2厘米。症状十分严重,点穴旋转可增至100次,少则数秒,长则半分钟即可见效,1~3次可愈。

方法二:用梳子背沿前额发际处,依次从右到左向后刮头皮至后颈部,用力适中。每日早晚各一次,每次15~20下,可有效治疗头晕。

头晕出虚汗怎么回事

西医将原因不明的头晕,归类为耳水不平衡,但从中医角度来看,癫痫病人会不会脾气暴躁这情况往往是因压力太大、或睡眠长期不足,一时虚弱所致。其他不可不防的头晕病因包括:

脑瘤:压着脑神经,造成各种不明症状。

肝风内动:患者经常自觉口乾口苦、燥热万分。遇有这情况切忌进补,否则愈补愈晕。

颈椎骨退化:由於长期姿势或睡姿不良,造成颈椎增生、变形、退化,颈部肌肉扯紧,动脉供血受阻。这情况非药物能治愈,必须由改善姿势入手,加以推拿、针灸等治疗。

头晕乃是由于皮肤血管扩张,血流增多而造成脑部血液减少的现象。

这种现象的产生,可能因为暴露于烈日下过久,泡热水澡的时间太长,或是紧张、生气等。

只有脸部发烫,而手脚冰冷——最常出现在50岁左右的女性身上。大多是因为更年期荷尔蒙分泌失调之故。人体内各内分泌腺及荷尔蒙,能够应付身体的活动状态及外在的气温,而具有使身体能顺畅运作的调节功能。

痔疮扎什么穴位

1、腰俞穴能治痔疮

腰俞穴位于骶部,当后正中线上,适对骶管裂孔。说得通俗一点,那就是于腰部,臀沟分开处即是。那么这个穴位处在这么一个位置上,为何叫这么个名字呢?究竟有何深意?腰俞名意指督脉的气血由此输向腰之各部。本穴物质为长强穴传来的水湿之气,至本穴后,因其散热冷缩水湿滞重,上不能传于腰阳关穴,下不得入于长强穴,因此输向腰之各部,故名腰俞。腰户名意与腰俞同。

这个穴位具有调经清热、散寒除湿等作用,尤其适用于腰脊强痛,腹泻,便秘,痔疾,脱肛,便血,癫痫,淋浊,月经不调,下肢痿痹等症。但这个穴位最典型的作用,就是治疗痔疮。

2、长强根治痔疮的特效穴位

长强—俯卧时,臀部裂缝的上方,大约位于尾骨尖端下方的凹陷中,是根治痔疮的特效穴位。

本人曾经患痔疮去医院用激光治疗后,不久又复发严重,疼痛难熬。后来我就用针灸自治。治疗时身体仰卧,按常规消毒后用针对准长强穴位,须慢慢地耐心扎针,因此穴扎针有异常的疼痛,千万不可因太痛而放弃治疗,俗话说,长痛不如短痛!扎针大约15—25毫米深。此时,你就会感到痔疮在消去,待完全消去后,你就可以退针。整个治疗时间约有30分钟,我就这样奇迹般地治好了痔疮,至今两年未见复发,能吃刺激性食物。如果不足以治疗效果,再配以阳陵泉、承山等穴位。

长强穴具有清热利湿、调理下焦,《玉龙赋》长强、承山灸疗最妙。如痔疮患者不妨一试,既经济,又快速。

3、二白穴防治痔疮的穴位

3.1、稍微曲腕,在手腕部位有两条明显的肌腱,靠近拇指一侧的肌腱叫作桡侧腕屈肌腱(它的作用就是让手腕能够屈曲)。

3.2、再看手腕内侧有两条横纹,靠近于手掌部的第一条、贯穿手腕部的横纹叫作腕横纹,曲肘的时候肘部内侧也有一条横纹叫作肘横纹。

3.3、腕横纹和肘横纹两者之间,沿着桡侧腕屈肌腱画一条直线,在这条直线上,取靠近手腕方向三分之一处的桡侧腕屈肌腱两侧就是二白穴。

痔疮对于很多人来说都一种难言于口的疾病。不但令你疼痛难忍,在你的日常生活中还带来很多的不便,而且还以根治。上面所说的几个穴位对于治疗痔疮有着一定的疗效,为痔疮烦恼的朋友们都可以尝试一下。

对于痔疮很多人都闻其色变,那么没有痔疮的朋友我们以要怎样预防痔疮呢?下面我们来看一下怎样预防痔疮吧。

怎样预防痔疮

1、应该多吃富含纤维的食物

它能增加胃肠蠕动,令粪便变软,不会积存,压住静脉血管。这类食物主要有燕麦、全麦面包、糙米、蔬菜和水果。深色绿叶蔬菜不仅含纤维多,而且含有维生素K,对出血性痔疮非常有效。

2、要多吃具有清热利湿、凉血消肿、润肠通便作用的食物

如赤小豆、黑芝麻、蜂蜜、竹笋、柿饼、香蕉、无花果、榧子、黑木耳等。

3、得了痔疮要增加饮水量

特别是每天清晨醒来后要喝一大杯水,对清洁结肠、预防便秘作用很大。

4、踮脚走路防痔疮

走路时,双脚后跟抬起,只用双脚尖走路。在家中早晚2次,每次各走100米左右,要持之以恒,坚持不懈,如此练习用双脚尖走路,能有利于提肛收气,又能让肛门静脉淤血难以形成痔疮,可以一举两得。

5、爬山防痔疮

爬山运动,每周一次,要坚持不懈。与按摩、提肛等相比,到郊外远足,又是对痔疮顽疾的“主动出击”,确实是有效、有趣的防痔大法。

如果你不想要有痔疮的烦恼的话,充分地利用以上所说的几点来达到自己的目的。不仅远离了痔疮还让你的身体更加健康哦。除去按穴位治疗痔疮,我们还有什么方法可以有效地治疗治疗痔疮?

治疗痔疮的方法

1、一般治疗

包括多饮水,多进膳食纤维,保持大便通畅,防止便秘和腹泻,温水坐浴,保持会阴清洁等,适用于所有痔的治疗。

2、非手术治疗

一期、二期癫痫病应到哪个科室内痔以非手术治疗为主,包括局部用药,改善局部血管丛静脉张力的口服药。硬化剂注射治疗及各种物理疗法,如激光治疗、微波治疗、远红外线凝固疗法、铜离子电化学治疗、冷冻疗法、套扎疗法等。

3、手术疗法

主要适用于三期、四期内痔,混合痔及包括外痔血栓形成或血肿在内的非手术治疗无效者。如传统的外剥内扎术,根据缸垫下移学说而创建的ppH手术(痔上黏膜环切吻合术),缸垫悬吊术,阻断痔核血流供应而使痔核萎缩的多普勒引导痔动脉结扎术等,其中ppH术和多普勒引导痔动脉结扎术因创面小,出血少,痛苦小等优势而属于微创手术类。

综合上述的了解,我们知道了治疗痔疮可按的穴位,预防痔疮的方法,除穴位外其他治疗痔疮的手段。从中有痔疮的朋友学到了怎样治疗痔疮,没有痔疮的朋友也知道了怎样预防。

耳鸣扎什么穴位

1、耳鸣扎什么穴位呢

1.1、实证

治法 清肝泻火,疏通耳窍。以足少阳、手少阳经穴为主。

主穴:翳风、听会、侠溪、中渚。

配穴:肝胆风火者,加太冲、丘墟;外感风邪者,加外关、合谷。

操作:毫针泻法。

方义:手、足少阳两经经脉均入耳中,因此取手少阳之中渚、翳风,足少阳之听会、侠溪。疏通少阳经络,清肝泻火。

1.2、虚证

治法:益肾养窍。以足少阴、手太阳经穴为主。

主穴:太溪、照海、听宫。

配穴:肾气不足者,加肾俞、气海;肝肾亏虚者,加肾俞、肝俞。

操作:毫针补法。肾气虚可用小艾炷灸患处。

方义:太溪、照海补益肾精、肾气。听宫为局部取穴,可疏通耳部经络之气。

2、耳鸣按摩哪些穴位

2.1、耳门

快速取穴:头部侧面耳前部,耳珠上方稍前缺口陷中,张口时呈凹陷处。

主治:耳鸣、耳道炎、头晕、面部肌肉酸痛、聋哑、牙痛、腮腺炎。

2.2、听宫

快速取穴:头部侧面耳屏前,下颌骨髁突的后方,张口时呈凹陷处。

主治:耳鸣、耳聋、聤耳、聋哑、癫狂、齿痛,及神经性耳聋、中耳炎、外耳道炎。

2.3、听会

快速取穴:耳屏间切迹的前方,下颌骨髁突的后缘,张口时呈凹陷处。

主治:耳鸣、耳聋、耳道流脓、齿痛、下颌脱臼、口眼歪斜、面痛、头痛。

3、耳鸣时怎样护理

避开噪音。在操作机器时戴耳塞会有帮助。

配戴助听器。原因是大脑可以集中处理外部声音而不去受内在的耳鸣干扰。

不要使用兴奋剂。咖啡因、烟碱和减充血药会加重耳鸣。

增加背景音。音乐、风扇或其他的背景声音会转移大脑注意力。

行为疗法。放松对减轻或控制耳鸣会有帮助。

药物。在耳鸣影响睡眠、引起严重焦虑时,镇静剂或抗抑郁药会有效。

另外,耳鸣患者可以多吃些对耳鸣有益的食物,比如核桃、猕猴桃,不要吃辛辣刺激的食物,保证睡眠、规律生活。

耳鸣是什么原因引起的

1、心理精神原因

人的耳鸣与人的心理精神有着一定的练习,比如在人受到了意外事件的强烈刺激时会导致耳鸣症状。精神情绪紧张,情绪波动,忧郁或者是过度劳累等都会导致耳鸣症状加重。然而在耳鸣的时候患者的情绪和心理状态也会受到影响,这是这样而导致症状会恶性地循环。所以要消除耳鸣需随时保持愉快的心情。

2、噪音

一些生活中常常处在噪音环境中的人是耳鸣症状高发的对象,与噪声接触的时间增加则耳鸣率也会增加。对于原本就有耳鸣症状的患者,噪音很有可能会加重耳鸣的症状,但是也有可能会使得原病情得到缓解减轻,还有可能会促发另外的一种耳鸣症状。在临床上,通常采用掩蔽声来治疗耳鸣。

3、经期

一些女性在进入经期的时候,其耳鸣的症状会有所加重,另外,妊娠期的女性,有小部分的人同样也会有耳鸣加重的情况。

4、睡觉姿势

有些患者在睡下,采用卧位的时候会比坐着时耳鸣更重,可以有些患者也会因为这样而有所减轻。有些患者在头部往一侧运动的时候,低头的时候或者是进行某些扭转动作的时候会出现耳鸣的情况。

5、眼球运动

有些患者在眼球运动或者是进行眨眼的时候会有耳鸣症状,而眨眼导致的耳鸣很有可能是因为面部神经和镫骨肌同时兴奋引起的。

6、饮食、烟酒

平常的饮食中若食用高胆固醇或者是高盐分的食物时,可能会导致耳鸣症状加重。饮食中食用了一些会引起过敏的东西,身体发生变态反应也会引起耳鸣。食用减肥食品也会加重耳鸣症状。另外经常喝浓茶、进食含有咖啡因成分的东西、过度喝酒吸烟等都会引起和加重耳鸣症状。武汉治疗癫痫疾病的医院>

耳鸣吃什么好

1、牛奶

牛奶中几乎含有所有人类所需的维生素。包括维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素。夏季,牛奶中尤以维生素A、D、B2含量高。这些维生素与钙的吸收利用,对防治改善血液循环和耳聋症状很有帮助。

2、豆制食品

大豆是含铁量较高的一种食物,其中铁和锌的含量都较其他食物高得多。大豆中还含有大量的钙,能补充耳蜗钙代谢不足,改善耳聋、耳鸣症状。人体补充铁质可以扩张微血管,软化红血球,保证耳部的血液供应,可以有效地防止听力减退。

3、含锌食物

缺锌是导致老年性耳聋的一个重要原因。锌是人体必需的14种微量元素中极为重要的一种,故称“生命元素”。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官。而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量明显降低,影响耳蜗的功能而导致听力减退。

含锌丰富的食物有鱼、牛肉、猪肝、鸡、鸡肝、鸡蛋、各种海产品;苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。

肩周炎扎什么穴位

1、肩周炎扎什么穴位

针灸治疗肩周炎的主要穴位有:中平穴、阳陵泉穴、平痛穴、三间穴、六透穴、承山穴、鱼肩穴、束骨穴。下面具体以阳陵泉穴为例。

扎阳陵泉穴:

取穴:膝下一寸,腓骨小头前下方凹陷。

阳陵泉是八会穴之一,“筋会阳陵”,故可治筋脉不伸而致的疾病。《灵枢。终始第九》说:“手屈而不伸者,其病在筋,伸而不屈者,其病在骨”。针刺阳陵泉前,可先在对侧阳陵泉附近找压痛点,按压压痛点时肩部疼痛减轻或消失,刺之必效,让患者咳嗽一声,随咳进针,以减轻患者针刺时的痛感,针刺同时嘱患者活动患肢,针入痛消。

2、肩周炎针灸治疗的机理

我们知道肩周炎的病理机制为病变区的瘀血、水肿压迫和牵张末梢痛觉神经,炎性瘀滞使局部代谢产物浓度增高直接刺激痛觉神经,所以产生剧烈疼痛。所以,应用针灸疗法能调节血管功能,改善血液循环,使炎症瘀滞区的病理代谢产物加速分解,或使其失活性。针灸能激活体内的内源性吗啡样物质,发挥较强的镇痛作用。使其达到治疗肩周炎的目的。

3、肩周炎的预防方法

首先,应保持正确的做卧站姿势。如:站立时要挺拔胸背、沉降肩臂,下颌内收,后方观看,躯干左右对称;坐着时要挺拔胸背,下颌内收。

其次,避免长时间的伏案工作。伏案工作者常低首耸肩,长时间这一姿势将使颈部及肩部肌肉的负担增大,导致肩周肌肉群的劳损。在工作30~45分钟后,最好起立作5~15分钟的康复运动,舒展腰肢,转动头颈,舒松肩关节。

同时,洗澡不宜用过凉的浴水。洗澡水温热是最重要的,在温热的浴水中慢慢浸泡,可以松弛紧张的肌肉,祛除一天的疲劳。热烫的水不提倡,因会过度刺激肌肉皮肤,加重痉挛,一般以40°C为宜。

此外,坚持每天做一些保健运动也有利于预防肩周炎的发生。每日坚持作一些诸如保健体操、散步、慢跑等体育运动,使肌肉中的血流通畅,保持良好的关节柔韧性和良好的功能状态。

针灸治疗肩周炎的巨大效果

应用针灸疗法能调节血管功能,改善血液循环,使炎症瘀滞区的病理代谢产物加速分解和运走,或使其失活性。针灸疗法还能降低炎症区血管的通透性,减轻炎性渗出,抑制炎症泛发并使炎症的渗出物质加速吸收,减轻肿胀,缓解其对末梢神经的牵张性刺激作用。所以针灸在治疗肩周炎上的效果相当好。

针灸能激活体内的内源性吗啡样物质,发挥较强的镇痛作用。肩周炎的恢复期,针灸疗法能明显促进组织修复,并抑制结缔组织的过度增生,减少粘连,以减轻功能障碍。所以说在肩周炎的各个病理时期,针灸都具有显着、可靠的治疗作用。

肩周炎临床表现为肩臂的多处疼痛,活动功能受限,其病理机制为病变区的瘀血、水肿压迫和牵张末梢痛觉神经,炎性瘀滞使局部代谢产物浓度增高直接刺激痛觉神经,所以产生剧烈疼痛。炎性渗出使炎症泛发,累及邻近组织,后期结缔组织增生、粘连等,使关节活动障碍。而针灸治疗肩周炎时,就能有效的缓解甚至清除这些症状。

肩周炎的早期症状

1、患者肩部疼痛

肩周炎患者最先开始是肩部出现阵发性疼痛,多数为慢性发作,以后疼痛逐渐加剧或顿痛或刀割样痛。昼轻夜重为肩周炎的一大特点,需要注意的是随着气候变化、劳累后或者偶然受到撞击,肩部的疼痛会逐渐加重疼痛。

2、肩关节活动受限

肩关节活动的方向受限,随着病情的加重在梳头穿衣洗脸叉腰等动作会出现困难。肩关节活动受限还表现在屈肘时手不能摸到同侧肩部,尤其在手臂后伸时不能完成屈肘动作。

3、肩部畏冷

即使在夏天,肩部也不敢吹风,出现了这种肩周炎症状之后,一般来说,肩周炎多半是到中期肩周炎症状了。

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