吃饱饭就困是怎么回事 吃饱了就想睡？你知道为什么吗？

人体有一种激素食欲激素，让人有饿的感觉，食欲激素含量越高，人的清醒度就越高，而吃饱了之后，血糖升高，反馈给大脑视丘下部的神经元细胞，导致食欲激素停止分泌，就会出现昏昏欲睡的情况。 北京军海癫痫病医院

人体内的血管都是部分舒张、部分收缩的，因此吃饱了饭的时候，大量血液进入肠、胃中帮助消化食物，所以进入大脑和四肢的血流量就减少了，大脑供氧量不足，就会出现昏昏欲睡的情况。

摄入碳水化合物过多，在体器官负担过重，出现昏昏欲睡，疲劳透支的感觉。

吃饱了之后不适合直接躺下来；直接躺下来，容易出现食物在肠道中堆积，出现消化不良的情况，对身体不利。

刚刚吃完饭不适合听太过激烈的音乐，在适当的时候听一些轻音乐也是很好的选择，可以帮助舒缓心情，促进消化等。

刚刚吃完饭可以稍微慢慢的散步走走，促进食物的消化和肠胃的运动，可以帮助消化。