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骨质疏松不能吃什么?骨质疏松不能吃的食物[图] -

骨质疏松是一种缺钙性的疾病,主要患病人群都是中老年人群,发病原因除了缺钙以外,还有骨骼发育方面的原因。那么,骨质疏松有没有什么不能吃的东西呢? 北京军海癫痫病医院

骨质疏松患者不宜过多食用瘦肉、鸡蛋、牛奶及奶制品、豆类及豆制品等高蛋白食物,摄入的蛋白质过多,或增加体内钙质的流失,促发或加重骨质疏松。

骨质疏松患者的饮食不宜过咸,一般每日的食盐摄取量不超过后天性癫痫能痊愈吗6克。盐分如果摄取过多,食盐中的某些成分会与钙结合成为不溶性化合物而妨碍钙的吸收,同时吃盐多也会增加钙的流失,加重骨质疏松的症状。

骨质疏松患者不宜过多食用糖果、甜点、蛋糕、巧克力等含糖较高的食物,摄入糖分过多,也会影响钙的吸收,使机体缺钙,加重骨质疏松症的病情。

骨质疏松患者不宜常喝咖啡,咖啡因可以降低骨质对钙盐的亲合力,抑制骨质对钙盐的摄取。

骨质疏松患者适当喝茶对身体有好处,可是如果大量喝浓茶,茶中的咖啡因会加速钙盐的排泄,使尿中钙排出增多,同时影响胃肠道的消化吸收,长期可影响正常的骨代谢,加剧骨质疏松症状。

骨质疏松患者不宜吸烟,烟草中的尼古丁对骨有毒害作用,且造成胃肠病发病增加,影响营养的吸收,因此吸烟者体重往往较轻,骨质疏松发生早。

骨质疏松患者也不宜过度饮酒,乙醇对骨细胞功能有直接抑制作用,饮酒过量可以导致骨质琉松,增加骨折的危险性。

牛奶是我们平时生活中最大的钙质来源,半斤的牛奶中就含有近300mg的钙质,除此之外在牛奶中还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素等营养素,帮助人体对钙的充分吸收以及消化。

专家建议孕妇,在平时补钙的食物最好是将牛奶最为首选,如果不喜欢喝纯牛奶的话,可以选择酸奶、奶酪、奶片等,这些都是不错的补钙食物。

几乎所有的海产品中都含有丰富的钙质,其中以虾皮以及海带中所含有的钙质是最高的。将海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌,不但口感让人备受欢迎,而且其中癫痫病外伤致成的能看好吗?所含有的钙质还更加丰富,每天吃25g就可以补钙300mg。而虾皮中的含钙量更是丰富,25g虾皮就含有500mg的钙,因此平时不妨用虾皮做汤或做馅以此来补钙。

蔬菜也是补钙的食物之一

豆制品同样是补钙的食物,无论是大豆还是加工而成的豆制品,其中所含有的钙质都是我们人体钙质的主要来源,而且大豆还是高蛋白食物。在500g的豆浆中就含有钙质120mg,150g豆腐干含钙就高达500mg,但是要注意,由于豆腐中的钙吸收率远低于奶制品,因此孕妇如果需要大量补钙的话,最好还是能选择以牛奶为主的补钙方式。

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