抗衰老路上 别让这些细节耽误了你 中医常识

发布时间:2021-11-22 来源:养生食谱网

本文导读:皱纹,皮肤松弛,暗斑等都是肌肤开始衰老的表现,看着镜子里的这番模样,自然是倍感焦虑,开始你的抗衰老之路,于是各种化妆品上脸,其实在抗衰老路上,我们还是要慎之又慎。

衰老的实质是身体各部分器官系统的功能逐渐衰退的过程。我们不可能违背这个规律,只要有良好的生活习惯和保健措施并适当地运动,就可以有效地延缓衰老,降低衰老相关疾病的发病率,提高生活质量。可是有时候谨慎的我们却忽略了一些致命的细节,在加速我们的衰老。

1、站坐不直,提前驼背

身体乏累时,无论坐立行走都习惯佝背,久而久之容河南治疗癫痫医院在哪里易降低脊柱骨密度,引起变形。此外,还容易令胸肌张力减弱,引发乳房下垂。平时要注意随时挺胸直背,多做肌肉锻炼运动。

2、用手撑脸,皱纹加深

脸部骨骼较脆弱,微小外力持续作用也会令其改变,用手撑脸会令脸部看上去不对称,并且使脸部皱纹加深。此外,撑着脸那只手的肘部角质层也会变黑起皮。坐着时可以在手里拿个东西,如一本书或一支笔,可以时刻提醒自己。

3、枕头过高,颈纹增多

常言道高枕无忧,其实,枕头过高会令脸部处于下垂状态,对脖子产生压力,长时间这样睡就容易产生颈纹。因此要注意枕头的高度,一拳高最好。荆州哪家医院癫痫病哪家好

4、饮水不足

加拿大著名精神科医学博士阿霍发提出: 摄取水分不足将导致脑的老化。 他的观点是,人的味觉和嗅觉随着年龄的增长而渐趋迟钝。老年人由于不常感口渴,便很少喝水,造成体内水分补给不足。研究者认为,最先受饮水不足影响的是大脑,天长日久,可导致脑的老化。因此,即使自己不感到口渴,也要适时、适量地饮水。

5、不吃早餐

不吃早餐不仅伤肠胃,而且容易 显老 。因此,从医学观点来看,不吃早餐会使皮肤变得干燥、易皱。

6、经常饱餐

最近,科学家研究发现,中医治疗癫痫药经常饱餐,尤其是晚餐吃得过饱,会因摄入的总热量远远超过机体的需要,致使体内脂肪过剩,血脂增高,导致动脉粥样硬化。同时,饱餐还会引起一种叫 纤维芽细胞生长因子 的物质在大脑中数以万倍地增长,这是一种促使动脉硬化的物质,会使供给大脑的氧和营养物质减少。

7、开空调睡,脸色变差

夜里如果把空调开到25℃以下睡觉,凌晨3 4点身体就会发冷,导致代谢降低,影响体内血液循环,脸色就会跟着变差,严重时还会引起肩膀酸痛或头痛。因此,夜间把空调设置为凌晨3点前自动关机,或把温度设置在28℃。

8、发根涂护发素,容易脱发

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把护发素涂抹在发根及头皮上,会堵塞头皮毛孔,影响发根处的血液循环,导致脱发。因此,护发素要从耳朵边的头发开始,往发梢方向涂抹,如不慎沾到头皮,一定要冲洗干净。

睡眠时人体会分泌增进皮肤弹性和促进新陈代谢的激素,如果临睡前看电视,屏幕的光刺激会使大脑兴奋,导致失眠,出现黑眼圈、皮肤暗淡无光等。因此,就寝前30分钟内要关掉电视、电脑,调暗房间亮度。

小编温馨提示:我们在为保持年轻态做着诸多的努力,切不可忽视了这些细节,让之前的努力而落空。

(责任编辑:刘丽君)

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