7早餐 吃出嫩白肌 养生食谱

发布时间:2021-11-22 来源:养生食谱网

  编者按:早餐是一日三餐最重要的一餐,那么,如何吃早餐?早餐吃什么好?这些都是有讲究的。如果能够科学的吃早餐的话,还会有美白功效哦。

  1.美肌白里透红早餐

  餐单:脱脂奶1杯、提子干燕麦片1碗癫痫症状症状注意什么(提子干1汤匙及燕麦片半杯)

  功效:黑色黑色葡萄干不仅有补血功效,而且富含铁质。高纤燕麦片能够促进肠脏蠕动,使废物排出体外,消灭暗哑肤色。发黄暗淡的肤色简直是抹杀一天的美好心情,来一份美肌白里透红的早餐,补充营养的同时让嫩白皮肤重现!

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  2.嫩肌再生早餐

  餐单:鲜橙汁1杯、蓝莓烟三文鱼沙律

  功效:橙汁富含维他命c,能够保护胶原蛋白。蓝莓拥有的丰富花青素,与胶原蛋白和骨胶原结合后可使皮肤更具张力。<青少年癫痫病哪家好/p>

  3.抗老化早餐

  菜单:酪梨去皮、去籽后,取四分之一放入果汁机中。放入牛奶、蜂蜜,启动果汁机打匀即可装杯饮用。

  功效:酪梨被称为“东方奶油”,营养价值高、口感好。它的热量虽然高,但是只要在早餐食用,就不会被累积儿童良性癫晚上发作症状成脂肪。另外,它所含的脂溶性维他命较易被人体吸收,是美容、抗衰老的佳品。

  4.维他命C早餐

  餐单:将奇异果以刨刀削去果皮,连同水、蜂蜜放入果汁机中。启动果汁机约一分钟,将奇异果打成小颗粒状,即可装入杯中饮用。

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