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发布时间：2022-06-09 18:27:01
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编者按：秋风渐起，各种病症伺机而动，因此秋季养生不能少，而足浴就是一个很好的方法。那么秋天怎么泡脚保安康?北京军海癫痫病医院 掌握"1355法则” 所谓"1355法则”，就是每天泡1次热水脚，每次30分钟以内，水温50℃左右，泡完后晾5分钟。每次泡脚一般以泡到全身发热，有微微要出汗的感觉就算是泡好了。
用什么工具泡? 泡脚时水能没过脚背是最好的，通过热水的温度来使脚部以及小腿的得到充分的放松，所以要选一个高一些的木桶来泡最合适。>>>头北脚南睡 专家告诉你最健康的睡觉方向 如果是用中药泡脚，不要用铜盆等金属盆，因为此类盆的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣，一般来说，木盆和搪瓷盆比较适合中药浴足使用。
什么时间泡? 一般人都会选择在临睡前泡脚，但如果条件允许，选在下午的4～5点左右泡泡脚是最有利身体健康的，因为这个时候膀胱经和肾经气血最旺盛，这个时候泡脚，补肾的效果最好。另外，饭后半小时不宜泡脚，因为刚吃完饭，人体内大部分血液都流向消化道，如果这个时候用热水刺激双脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，就会影响食物的消化和营养的吸收。所以，最好吃完饭1小时后再洗脚。>>>艾叶水泡脚 足疗保健的民间偏方 |