十种刮油食物越吃越瘦排行榜，西兰花为第一不仅减肥还营养丰富 —

现代人们越吃越好，体内的脂肪油脂越来越多，而体内过多的脂肪和油脂不仅会导致人体肥胖，甚至还有可能堵塞血管，造成人们出现心血管疾病，所以为了维护人们的健康，我便来为大家介绍十种刮油食物越吃越瘦排行榜，供大家选择。北京军海癫痫病医院

在十种刮油食物越吃越瘦排行榜中，西兰花肯定有一席之地，西兰花的营养价值十分的高，同时在西兰花中含有丰富的膳食纤维，可以帮助人体排出体内的油脂，使人体加快新陈代谢，促进脂肪的消耗和燃烧，让人们在不知不觉中减肥成功。

2、猕猴桃

猕猴桃被称之为"水果之王”，不是没有道理的，它含有丰富的维生素c可以帮助人们美白肌肤，抗衰老，同时猕猴桃含有蛋白质分解酵素，可以帮助人们分解脂肪，常常食用猕猴桃不仅越吃越瘦，还可以帮助人们变得更加的美丽。

3、山楂

在山楂中主要含山楂酸，脂肪分解酸，维生素C，有降血压，促进胆固醇排出，有利于油脂的分泌，食用山楂可以有利于减肥，不过山楂是酸性的食物，不适合多吃，更不宜空腹食用，最好饭后食用。

4、黑木耳

在黑木耳中含有丰富的胶质，这些胶质可以帮助人体吸附体内的毒素垃圾并及时排出体外吗，从而降低减轻人体的脂肪，在十种刮油食物越吃越瘦排行榜必须要有黑木耳的一席之地，它是非常有利于减肥的。

5、苹果

苹果身为我们最常见的食物之一，它含有的热量极低，同时在苹果中还还有钾元素，加元素可以帮助人们将体内多余的盐分和水分排上，起到消肿的作用，让人看起来不那么胖的同时苹果中的苹果酸，促进新陈代谢让人体在根本上解决肥胖。

6、香蕉

说到苹果那么肯定就有香蕉了，香蕉的功效大家都知道润肠通便，它对于便秘有着很好的治疗效果，这是因为在香蕉中含有丰富的膳食纤维，可以起到一个促进消化的作用，帮助人体排出毒素，起到一个排便减肥的作用。

7、橘子

除了香蕉苹果，橘子也是很常见的水果了，在橘子中含有的酵素可以帮助人体抑制制作脂肪的细胞，从而橘子可以使人体产生饱腹感，减少食物的摄入，从而起到减肥的作用，不过橘子不能多吃不然容易上火。

8、红豆

想必红豆大家都吃过，红豆属于粗粮的一种，在红豆中含有丰富的蛋白质，和维生素B族，和多种微量元素，人们吃红豆可以有效的减肥，同时还可以帮助人体补充气血，使气色看起来更加的好。

9、花生

花生被人们称之为"长寿果”，食用它不仅可以人们越吃越瘦，还能帮助人体提高免疫力，预防疾病，同时它还可以有效的抗击衰老，常食用它可以有效帮助人们延长寿命。

10、红薯

很多人并不知道红薯吃了发胖还是减肥，其实红薯减肥的功效特别强，在红薯中有着丰富的膳食纤维，可以促进脂肪的排出，有效的刮油，同时在红薯中含有的热量不足米饭的三分之一，但是红薯有着很强的饱腹感，所以将红薯和米饭混合着吃，减肥效果特别好。