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发布时间：2022-06-09 12:33:13
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立夏之后，人们大量排汗会造成人体阳气不足，皮肤腠理易于开泄，时多食用酸性的食物及药品，如乌梅、山楂、木瓜、五味子等，皮肤收缩。北京军海癫痫病医院 到 了夏天，心阳最为旺盛，功能最强，当气温升高后，人们极易烦躁不安，好发脾气。这是因为气温过高加剧了人们的紧张心理、心火过旺。此时人们不仅情绪波动起 伏，机体的免疫功能也较为低下，起居、饮食稍有不妥，就会发生各种。"养阳”，养阳重在"养心”。因此，立夏之后，不妨来个午休。小儿癫痫用药期间发作与什么有关系p> 午 饭后，身体为保证食物的消化吸收，全身大部分血液流向消化系统，大脑的血液对减少，加上经过上午的或学习，脑细胞也处于疲劳状态，故有昏昏 欲睡感。通过午睡来进行调节，补偿夜间睡眠不足，能使大脑和身体各个系统都得到放松和休息，更有利于下午、晚上的或学习。 午睡更?首，睡不吃油腻食物，不吃得太饱。因为油腻食物会增加血液黏稠度，加重冠状动脉病变，加重胃消化负担，影响午休。 其次，健康的午睡以15～30分钟最恰当，若是超过30分钟，身体便会进入不易睡醒的深睡期，还不如延长到1～1.5小时，完成一睡眠的周期。 属火，炎热，是万物蓬勃生长的季节，也是人体阳气最盛、新陈代谢旺盛的时期。立夏以后气温渐升，易出汗，许多人因怕热怕出汗，整天躲在空调里，容易出现不同程度的气滞血瘀症状。上，适当的出汗可以降低体温，也可以排毒。 立夏时节可以加强锻炼，后要适当饮水或饮温盐水，以补充体液。夏季锻炼身体应散步、慢跑、打太极拳等慢节奏的有氧，并在运动后适当饮温水，补充体液。活动强度以不感到疲惫为宜，时间超过1小时，以减少心脏负荷。 对于运动的时间，许多人都认为最好选在，且越早越好。其实，在天亮之前或天朦朦亮的时候，空气并不清新，不利于健身。研究表明，在夏季6时前，空气中的污染物最不易扩散，是污染的高峰期。 立夏，首先要养心。一年四季中，夏天属火，火气通于心，故夏季与心气相通，人们易感到烦躁不安，易出现失眠、口腔溃疡等上火症状。 心在五行属火，与夏季阳热之气相应，故为阳脏，其生理功能是主血脉并主神志，起着主宰生命活动的作用。其次，心在体合脉，其华在面，其应虚里，在液为汗，心开窍于舌，心与小肠相表里，而构成一个动态的、整体联系的心功能系统。 立夏养心要戒躁戒怒，切忌大喜大悲，要保持精神安静，心志安闲，心情舒畅，笑口常开。特别是老年人，由发火生气引起心肌缺血、心律失常、血压升高的情况易增加，甚至因此而发生猝死。 立夏过后，温度逐渐攀升，人们就会觉得烦躁上火，食欲也会有所下降。立夏饮食原则是"春夏养阳”，养阳重在养心，养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用。 宜采取"增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则，饮食应清淡，以易消儿童癫痫有哪些药化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。 除 要少吃油腻外，可多吃一些苦菜类蔬菜，如苦瓜、香菜等。中认为，苦味入心，苦味食物具有除躁祛湿、清凉解暑、利尿活血、解除劳乏、消炎退热、清心明目、 促进食欲等作用。但是，苦味食物均属寒凉，虽然能清热泻火，但属于清泻类食物，故体质比较虚弱者不宜食用，否则会加重病情。 此外，平时还应多吃蔬菜、水果、粗粮及酸味食物，比如山楂、西红柿、橙子等，增强消化功能和滋养肝脏的作用，常吃还可降血压、软化血管、保护心脏。同时，还要考虑到养护，多喝点稀粥等易消化的食物，以畅通气血。 5月开始，好看的电影大片继续，纵观5月新片片单，《巴霍巴利王2：终结 ...[详情] |