养生：玉米当主食 日常生活10种长寿饮食新秘方—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　长寿该怎么吃？长寿老吃？学和营养学在大量调查中，长寿老日常有爱好。北京军海癫痫病医院

　　饮食习惯看长寿老人无一不喜欢喝粥。著名经济学家马寅初和夫人张桂君，夫妻双双都是百岁老人，俩人尤其喜欢喝粥。每天，把50克燕麦片加入250克开水，冲泡2分钟即成粥。如，不间断。上海的百岁老人苏局仙生，一日三餐喝大米粥，早晚喝稀粥，中午喝稍稠粥，每顿定量为一浅碗，已形成习惯。他们说："喝粥浑身舒坦，对身体有益。”

　　历代家和养生学家对老人喝粥都十分崇荐。《随息居饮食》说："粥为世间第一滋补食物。”粥易消化、吸收，能和胃、补脾、清肺、润下。清代养生家曹慈山说："老年，有竟日食粥，不计顿，亦能体强健，享大寿。”他编制了粥谱一百余种，供老年选用，深受老年人欢迎。

　　老人最喜欢小米，把小米当成最好的滋补佳品。小米是谷子去皮后的颗粒状粮食，历来就有"五谷杂粮，谷子为首”美称。体弱有病的老人常用小米滋补身体。祖国医学认为，小米益五脏，厚肠胃，充津液，壮筋骨，长肌肉。清代有位名医说："癫痫病有什么后果小米最养人。熬米粥时的米油胜过人参汤。”见，长寿老人喜欢"米”很有道理。

　　关注华龙网官方微信新闻重庆国国际社会沸点新闻法制大案要案评论互动体育娱乐视频节目华龙房产家居楼市购房家居卖场促销建材家装汽车3C旅游汽车3C码家电IT旅游特别策划周末圈深阅读老荫茶精英荟乡村达人故事左邻右舍重庆人视觉周刊华龙周记热点星期三小人物大情怀健康财经健康医疗亲子理财产经创富故事会版权声明：联系方式：重庆华龙网有限公司 咨询电线①重庆日报报业授权华龙网，在互联网上用、发布、交流集团14报1刊的新闻信息。未经本网授权，不得转载、摘编或利用其它方式用重庆日报报业集团任何作品。已经本网授权作品的，应在授权范围，并注明"来源：华龙网”或"来源：华龙网-重庆XX”。违反上述声明者，本网将追究其关法律责任。

　　② 凡本网注明"来源：华龙网”的作品，系由本网自行采编，版权属华龙网。未经本网授权，不得转载、摘编或利用其它方式使用。已经本网授权使用作品的，应在授权范围内使用，并注明"来源：华龙网”。违反上述声明者，本网将追究其相关法律责任。

　　附：重庆日报报业集团14报1刊：重庆日报 重庆晚报 重庆晨报 重庆商报 信报 新女报 健康人报 重庆法制报 三峡都市报 巴渝都市报 武陵都市报 渝州服务导报 人居周报 都市热报 今日重庆

　　华龙网版权 未经书面授权 不得复制或建立镜像（最佳浏览环境：分辨率1024*768以上，浏览器版本IE8以上）

　　地址：重庆市渝北区金开大道西段106号10栋移动新媒体产业大厦 邮编：401121 广告招商 传真