冬天养生好时机这5种食物经常吃点滋阴润燥健康过冬—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　北方的气温骤降，这时候人们就会有些不适应，不过千百年来老百姓也总结出了秘诀，这就是食疗!而且只要抓住冬天好时机，就以帮你顺利过寒冬。么冬季吃好呢?答案是：这5种食物经常吃点，滋阴润燥，过冬。北京军海癫痫病医院

　　冬天进补的最佳食物有?天冷进补是非得昂贵的补品不可呢?并非如。要知道，每种食物都有它的特性，就像是白色的食物如银耳、萝卜、豆腐等常见的食材中，有所不了解的特性。只要掌握了食物的特性，再对症下药，最普通的食物其实就是最好的滋补品。

　　白萝卜是冬季的时令蔬菜，也是养生的好食材。民间有"冬吃萝卜夏吃姜，不用生开药方”的说法。萝卜中维生素A、C的含量特别丰富，生吃有清热生津，凉血止血、生气的功效;熟食则能益脾和胃，消食下气。

　　"百菜不如白菜”癫痫病能治愈吗要花多少钱呢，白菜性微寒、味甘，具有解毒除热、通利肠胃的功能。凡心烦口渴、大便不畅、小便黄少者均可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维，还含有维生素A、维生素B、维生素C等。

　　豆腐营养价值丰富，物美价廉。由于豆腐中含有铁、钙、磷、镁等人体所的多种矿物元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有植物肉的美称。两小块豆腐，即可以满足人体一天钙的需求量，特别适合儿童和老人最安全的癫痫治疗方法食用。

　　莲藕是东方蔬菜之王，将藕加工至熟后，其性由凉变温，虽然失去清热的性能，却对有益，有养胃滋阴、益血、止泻的功效。特别是将莲藕与排骨放在一起炖汤，还能补血健脾。

　　据《本草纲目》记载，羊肉有补中气、益肾气等功效，同时它也是历来民间冬季进补的重要食材。按照现代中医学观点来看，适时的多吃羊肉，可以增加体消化酶，能有保护胃壁、帮助消化等作用，同时还能起到去湿、避寒、暖心胃等功效。

　　以上给朋友们讲了冬季进补吃什么，朋友们肯定觉得很实用吧。其实哪些食物能进补，以及冬季进补方法，这些都是人们比较关心的问题。不过，冬天养生好时机，萝卜、白菜、豆腐、莲藕、羊肉这5种食物经常吃点，滋阴润燥，健康过冬就变得容易多了。这些食物看似普通，其实适合冬季多吃，大家赶紧收藏吧!