白露节气话养生—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

发布时间:2021-10-13 来源:养生食谱网

  白露节气线日就到廿四节气的“白露”了,它是指地面水汽凝结为露,开始转凉的意思。如《经》记载:“寒晓暮,蒸热薄,草木凝烟,湿化不流,则白露阴布以成秋冷。”白露是我国中原地区到来的重要标志,时日平均气温都已下降到22℃。

  每年9月8日后太阳到达黄经165度时,交“白露”节气。“白露”是反映自然界气温变化的节令。露是“白露”节气后特有的一种自然现象。此时的天气,正如《礼记》中所云的:“凉风至,白露降,寒蝉鸣。”据《月令七十二候集解》对“白露”的诠释“水土湿气凝而为露,秋属金,金色白,白者露之色,而气始寒也”。在《孝纬经》中也云:“处暑后十五日为白露”,阴气渐重,露凝而白也。”其实,气象学表明:节气至此,由于天气逐渐河北癫痫好的医院在哪转凉,白昼阳光尚热,然太阳一归山,气温便很快下降,至夜间空气中的水汽便遇冷凝结成细小的水滴,非常密集地附着在花草树木的绿色茎叶或花瓣上,呈白色,尤其是经的太阳光照射,看上去更加晶莹剔透、洁白无瑕,煞是惹人喜爱,因而得“白露”美名。

  节气变化对人体的影响显而易见,民间就有“疾病跟着节气走”的说法。白露节气是季节的开始,白天和夜晚的温度相差达10多摄氏度;加之秋燥耗人津液,因此常会出现口咽干苦、大便干结、皮肤干裂的现象,是呼吸道、消化道等疾病的易发季节,因而白露前后注意养生,显得十分重要,白露养生俗称“补露”。在民间,直至仍有“养冬”的习俗,立冬这一天,户户宰鸡杀鸭买羊肉,加一点滋补中药,熬个热腾腾一大锅,全家人改善一下,补湖北哪个看癫痫医院好充身体的能量,为进入寒冬做好。而“补露”的习俗,已逐渐被人们淡忘,不为多人所熟悉。

  过去在民间,是很看重白露前后养生的,只不过地域不同,“补露”的方法也各异。南京人爱喝白露茶,认为白露茶清香甘醇,既不像春茶样鲜嫩经不起泡,也不像夏茶样干涩苦味。苏浙一带的乡下则在白露日酿酒,这种酒温中含热,有利寒气散发。在福州,白露日必吃龙眼,认为在这一天吃龙眼相当于吃一只鸡。在温州,过去有在白露这一天,采集白木槿、白毛苦菜等多种带“白”字的草药,与白毛乌骨鸡同煨,以补身子。

  白露时节已经是典型的秋季了,人在这个时候会因饮食不当或外感风寒,而造成急性腹泻。由于这种腹泻常常伴发烧、水泻(每日大便次数超过2次)、进食癫痫病平时有什么表现减少、体力下降、浑身没劲,以及感冒等症状,因此几天下来,人便会消瘦。由于这种腹泻的发病原因是中焦受寒,即受寒引起的,因此预防和治疗首应避免受寒凉侵袭。

  除了凉性的瓜果,苹果也多吃。中认为,苹果味酸、甘,性凉。食用得当,不仅可以生津、止渴、润肺,还能中和喝烧酒或黄酒以后的热毒。少吃一些苹果,可以止泻,吃多了或体弱,就有腹泻的可能。

  通常来说,急性腹泻多属于自限性疾病。也就是说,急性腹泻在发生发展到一定程度后能自动停止,并逐渐恢复痊愈。所以,对于急性腹泻患者来说,一般拉两天肚子,把肠道里的一些寒气排空后,身体就会自行康复。此期间,应注意补水。可在米汤中加入少量盐分,或在开水中加入少量的盐和一汤匙白砂哈尔滨癫痫病专科医院哪家好糖,以补充津液的损耗。若腹泻不见好转,甚至加重,出现频繁呕吐、休克或伴有其他并发症,应及时去医院就诊。

  白露饮食宜养心肝脾胃为原则,可多吃酸味食物以养肝,但不宜进食过饱,肠胃积滞,变生胃肠疾病。老人与小孩饮食更应注意少量多餐,而且以温、软食物为主,不可过食生冷、硬的食物。另一方面,也要预防秋燥,可多吃辛润食物,如梨、百合、甘蔗、沙葛、萝卜、银耳、蜜枣等,也可药膳进行调理。

  银杞莲枣汤:银耳100克、枸杞子15克、大枣20枚、鲜莲子150克,冰糖适量。银耳泡发洗净,枸杞、鲜莲子洗净,大枣去核洗净,上4味加适量清水,大火煮沸,小火熬煮至莲子烂熟,调入冰糖即成。润肺养肝,养心安神。

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