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　　保健养身首重防止上火,所以你以多找一些吃了不易上火的食物,下面推存了两个, 人们容易出现眼睛红肿涩痛，或喉咙肿痛、牙龈肿痛、口腔溃疡疼痛及舌尖糜烂等"上火”症状。"上火”通过调节，且"食疗”有独特的效果。 1、喝莲子汤去心火 症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。 取莲子30克(不去莲心)，桅子15克(用纱布扎)，加冰糖适量。水煎，吃莲子喝汤。 2、吃猪肝可去肺火 症状：干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。 用菊花30克(用纱布好)，猪肝1付。共煮至肝熟，吃肝喝汤。 3、喝绿豆粥去胃火 症状：分虚实两种，间隙的脂肪中所含的一种挥发性脂肪酸。要想掩盖这种膻味，不妨放点孜然。它又"安息茴香”，原产于古安息国，即的伊朗一带。它的气味芳香而浓烈，适宜羊肉烹制，能起到理气开胃、祛止痛的作用。 食疗保健角度来看，总的原则是，平时多饮水，少吃辛辣刺激性食物，最好少吸烟，少饮酒，甚至戒烟酒；少食过于油腻性的食物，多吃新鲜蔬菜、水果，保持大便燥，小便不混浊。 如有轻微上火现象，平时可以吃些梨、藕、柿饼霜类的食品。 肠胃系统有火者，可以多食富含纤维素的蔬菜，增加肠蠕动。如果大便干燥时，可以每日饮蜂蜜5O--1OO克。身体比较健壮的人，可以吃槟榔片，以助消化。 症状明显者，可区分情况服用下列药物：中焦有火，可以服焦三仙(北京癫痫病医院哪家权威山楂、神曲、麦芽各炒焦)、焦四仙(焦三仙再加焦槟榔)，也可以服鸡金、五香槟榔糖(槟榔为成分加上砂仁、豆蔻等消食行气的药制成)，下焦有火，可以服中成药龙胆泻肝丸、当归龙。 爱心提示：以上用方，请务必咨询当地正规中医院，自身生理和不同的病理变化，辨证用。北京军海癫痫病医院

　　先弄明白：叫？ ——保养生命！凡是养护生命的都可以吃，只要吃对了就叫养生。 知道可以吃了吧？大米，白面，杂粮，蔬菜，水果，肉类............，凡是属于正常饮食的就叫养生食品，最好的就是当地产应季物产，上什么最多最便宜就是最好的——打广告骗钱糊弄，你反而要多转几下脑袋瓜子！