春季养生食谱做法有哪些养生咨询网—中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识

　　的比较，冷暖不定的，总是让束手无策，应而来的确实各种各样的，为了和，通常要的衣食住行入手，就食物来说，下面就一下食谱做法有。北京军海癫痫病医院

　　中学认为：肝脏与草木相似，草木在春季萌发、生长，肝脏在春季时功能也更活跃。因，初春养生以养肝护肝为先。尤其是，更应该乘春季做好养肝护肝的。下面小编为推荐几款护肝食谱，不妨试试。

　　功效：五味子以养肝、补肾，大米有保肝、护胃的作用，酒后进食能够减少大量酒精对肝的损害。

　　做法：白术和首乌入锅煮，经一段时间后捞出，将其汤与枸杞子、大米一起熬至入味。

　　功效：健脾补肾，强壮肌肉。白术易补气健脾，首乌可补肾、补血、养脑、乌发、安神，枸杞子能养血补肾。在增加蛋白质饮用，有利于营养物质更好吸收。精彩容，尽在百度攻略：

　　功效：莲子可以健脾宁心，芡实能够健脾补肾，常喝能够缓解压力、防止因工作紧张造成的失眠等不适。

　　以上就是春气养生食谱做法。在我们的五类膳食营养元素当中，每一种都是不可缺少的。尤其是在春季这样敏感的时期，多吃水果和蔬菜，促进营养的吸收。多做锻炼身体，可以提高自身的免疫力。