女性养生：吃什么补血养生咨询网—中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识

　　葡萄中不仅含有丰富的钙，而且对贫血体弱的老人妇女都有补血的效果，是疲劳体质较弱的补血佳品。北京军海癫痫病医院

　　氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，其中，钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作。

　　锌则会直接影响成熟红血球的功能，铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的优良营养素。

　　缺铁性贫血是最常见的贫血，除了靠食补或铁剂补充铁质之外，造成缺铁性补血的背后原因注意。

　　补血果水果中，当受到人们喜爱的甘蔗还量的微量元素，括铁，锌，钙，磷，锰等等。

　　因而有了补血果之称。不过，中医的角度来看，甘蔗性寒，虚寒者应少食用。

　　枸杞可以跟红枣一起泡水喝，也可以在煲汤的时候加入些许的枸杞也能起到补血的作用。