养生保健：吃什么食物 让你看起来永远十八岁—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

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　　你有没奇过，为同样的年纪，有的人看上去非常年轻，而有的人则非常苍老？有的人活力四射，有的人却暮气沉沉？除了自身的基因决定以外，研究表明这还跟的、饮食习惯有关。生活、不常熬夜、适度，都可以延缓人体的衰老速度，当然在吉林看癫痫病哪看得最好抵抗衰老的诸多"武器”之中，食物也是必不可少的。小编为你总结了最能抗衰老、显年轻的食物，一定要多吃。

　　花生被誉为"长寿果”，是世界公认的长寿食品。其中含有的赖氨酸能防止衰老。而花生中还含有一定量的钙，对中老年人的骨骼有着积极的作用。吃花生时最好能连花生外的"红衣”一起吃掉，因为花生红衣可以补血养血。

　　蜂蜜被称为"老年人的牛奶”，含有丰富的抗氧化且能保护细胞的物质，这种物质对净化血液大有好处，还能预防心脑血管系统的疾病。同时蜂蜜有着滋补润滑的作用，对于改善便秘、排除体废物毒素有着积极作用。

　　西兰花曾被做"蔬菜皇后”，可见其营养之高。西兰花中含有黄酮醇，它具有增强体质和防癌的作用。绿菜花所含的黄酮醇能很好地保护心脏，并降低心肌梗塞的发病率15%～20%。食用菜花、西兰花时，要充分咀嚼，这样营养才能被释放并吸收。

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