讲如何“养心”和“养身”—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　答：《黄帝经》养生的核心思想中，"养心”是第一位的，心要"恬淡虚无”，调适情志，努力心境清静，祥和平安，少私少欲，有为有不为。然后是"养身”，对于外界，要"虚邪贼，避之有时”，如沙尘雾霾，PM2.5浓度高时，尽量少出门，出门要戴口罩，外界不良对人体的影响；对于自身，则"食饮有节，起癫痫病哪个医院治的好?居有常，不妄作劳”，就是合理，有节制，起居，善调养，不过度操劳。北京军海癫痫病医院

　　答：现武汉中际癫痫病医院代研究认为，寿命应该是在120-150岁之间，甚至可以更长。为多人活不到这个年龄呢？生病是其中原因之一，每次生病对身体都是一次破坏和。上古之人多百岁，因为他们懂得养生；中古之人年过半百就衰老，无法自理，是饮食、起居不正常无规律的，例如喝酒跟喝水一样，过度劳累，醉酒上床，纵欲无度等，这也是当下不良习惯。

　　答：有的。"五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。”五谷为养在膳食金字塔的最下面，水果蔬菜为助为充第二，蛋白质为益第三。这与几年卫生部公布的饮食指南有异曲同工之妙。这就告诉要杂食而搭配，要合理。

　　《灵枢经》认为五谷、五果、五蔬各入五脏六腑，特别五禁：肝病禁辛，心病禁咸，脾病禁酸，肾病禁甘，肺病禁苦。告诉我们在饮食中忌口。

　　是，《黄帝内经》终究是2000多年前的著作，因为"古今不同境，古今不同病，古今不同治”，养生、治病还需具备"与时俱进”的理念。