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茄子炖土豆简单易学的做法

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茄子(2个)、土豆(3个)

辅料:

盐(一勺半)、酱油(半勺)

做法步骤:

1、第一步:先把茄子洗净切块,土豆切块。第二步:先放油 然后土豆下锅翻炒 然后下茄子一起炒,炒上一分钟第三步:加入开水 煮沸。第四步:放入酱油和盐入味 。就完成了 如果它的汤拌米饭吃就更美味了。

茄子的热量(卡路里)18千卡;有利:治疗羊癫疯最好的医院在哪里低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有治胃癌、抗衰老、降低胆固醇等功效;可与羊排、凉薯、明虾 搭配;与蟹、黑鱼、乌鳢相克,同食可能会引起不适;

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与黄瓜、豆角、豇豆搭配;与螃蟹、香蕉、樱桃番茄相克,同食可能会引起不适;

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