绿豆百合饮看一眼就学会的做法

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绿豆（90克）、百合干（15克）

辅料:

清水（1000毫升）、冰糖（15克）

做法步骤：

1、原料：
绿豆90克，百合干15克，清水1000ml，冰糖15克
（提前将绿豆和百合洗净，过夜泡发）
。

2、将泡发好的绿豆放入豆浆机中。

3、将百合放入豆浆机内。

4、倒入清水，确保清水量在上下水位线之间。
（具体用量要根据自家豆浆机的容量调整）。

5、装好后的样子。

6、选择古法豆浆模式。

7、大约工作30分钟。

8、工作完成。

9、绿豆米糊做好可以直接装碗食用，如果想喝更细腻的口感的，可以过筛。
。

10、过滤好的绿豆百合糊。

11、加入冰糖，调味。
（冰糖根据个人喜好添加即可，加不加随意，加多少随意）。

绿豆的热量(卡路里)329千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；有什么药治癫痫比较有效呢具有清热解毒、抗菌抑菌、抗过敏等功效；可与黑米、燕麦片、黑木耳搭配；与冬虫夏草、狗肉、紫米相克，同食可能会引起不适；

百合干的热量(卡路里)343千卡；具有润肺止咳、宁心安神、美容养颜等功效；可与芦笋、粳米、核桃搭配；与排骨、火腿、羊肉相克，同食可能会引起不适；