手抓饼最好吃的做法

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手抓饼（3张）、鸡蛋（3个）、黄瓜（1根）、烤肠（3根）

辅料:

丘比玉米沙拉酱（适量）、花生油（适量）、番茄酱（适量）

做法步骤：

1、买现成的手抓饼放到冰箱冷冻里，随做随取。

2、准备好沙拉酱和番茄酱。

3、黄瓜洗净切条。

4、烤肠煎熟备用。

5、锅内放少许油，放入手抓饼。

6、将手抓饼两面煎熟，取出备用。癫痫病夜间发作p>

7、锅内再次倒入适量花生油，打入一个鸡蛋。

8、马上将煎好的手抓饼盖住鸡蛋，用铲子压一压，尽量让蛋液均匀沾在饼上。

9、煎好鸡蛋的饼面朝上，放上烤肠和黄瓜条，挤上番茄酱和丘比沙拉酱。

10、将饼卷起来，美味的手抓饼做好了，外面酥酥的、里面嫩嫩的，番茄酱和沙拉酱的搭配，酸甜可口，是一款很受欢迎的早餐哟~~。

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与明虾、银鱼、黄豆搭配；与茶、糖精、鹅相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量(卡路里)16千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效；可与鱿鱼、苹果、土豆搭配；与青椒、红枣、芥蓝相克，同食可能会引起不适；

烤肠的热量(卡路里)185千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利：钠盐含量过高；