白领坚持“微运动”养护筋骨助消化

微博风靡一时，现在又多了一项微。微运动，顾名思义，就是一族利用上班的闲暇时间，稍微做做一些简单易行的小动作，如罚站半小时、左顾右盼舒筋骨，或者空手跳绳等一些锻炼方式，从而达到忙里偷闲健身的目的。北京军海癫痫病医院

在空间密集的办公室格子间，吃完午饭后，总令人感到昏昏欲睡。有些注重健康的白领就想出了一个小窍门：吃完饭后主动罚罚站。这是一种有益于健康的郑州癫痫病中医院行为，因为长期不动的工作模式，易使人体血液循环和消化系统发生障碍，代谢水平下降。吃完饭后站立一会儿，有助于对食物的吸收和消化。但是这样的站立，持续时间不能太久，否则会不利于下半身血液循环。

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整天面对电脑，颈椎病、腰部酸痛当然就成为许多白领无法避免的职业疾病。不需要多长时间，三五分钟，头往左转看左肩，右转看右肩，然后做做眼球保健操，闭上，眼球从左转到右边九圈，再从右到左九圈，习练者们还可以来几个小伸展筋骨的小动作。对此，做做小动作不失为舒展身体的一种好方法，但做之前最好有一定程度的热身，同时将身体控制适当的幅度，以免拉伤身体。