海鲜黑木耳糙米粥最好吃的做法

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糙米（适量）

辅料:

蛤蜊干（适量）、黑木耳（适量）、鱿鱼干（适量）、开洋（适量）

做法步骤：

1、提前几个小时把开洋、蛤蜊干和鱿鱼干冲洗干净并且稍微泡发。

2、然后去掉脏东西，鱿鱼干撕成鱿鱼圈。西安癫痫病医院哪几家?

3、高压锅里面加入一勺淘洗干净的糙米。

4、加压煮二十分钟之后加入泡好的黑木耳。

5、然后加入开洋等，熬煮到稠即可。<癫痫病人的寿命/p>

糙米的热量(卡路里)332千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；可与红薯、青椒、菠菜搭配；