如何保护嗓子 防治咽炎

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饮食要合理。

吃饭要保证时间和质量，如长时间饥饿，或暴饮暴食，导致功能，影响消化和吸收，造成体质衰弱，容易感冒，加重。有些人偏食肉类和油炸食物，不吃蔬菜，有些人害怕发胖，只吃蔬菜和水果，不吃或很少吃谷物面食，长期下去，可导致体内失衡，造成、蛋白质等成分缺乏，体质下降。还有的人喜欢吃过热、过冷、或辛辣刺激食物，或嗜饮浓茶，使咽部粘膜经常处于充血状态，加重咽部不适症状。另外，进食过快，食物未经细嚼就吞咽，粗糙饭团使咽部负担加重，难以消除，并容易被混杂在食物中的异物（如鱼刺等）扎破粘继发型癫痫病大发作膜，加重炎症。这些都是不利于的。

2、

生活要规律。

现在人的生活节奏加快，人际关系复杂，经常处于疲劳、精神紧张状态，参加体育的机会减少。许多人缺乏足够的睡眠休息，或晚睡晚起，打破正常生活规律，还有的人因各种原因终日闷闷不乐，使身体抗病力减弱，易受外界致病因素侵犯，使慢性咽炎迁延不愈，病情加重。