夏秋之际 5个办法养心清火

发布时间:2021-09-11 来源:养生食谱网

虽然天气逐渐的凉快了下来,还是现在还仍然是三伏天天气,因而养生中还是需要讲究“清火”的。

养生,还需“清火”

一是清外火

外火即自然界高热的气温。它可使皮肤松弛、多汗,引起日光性皮炎,亦原发性癫痫遗传性可导致体温中枢的散热障碍,使温热蓄积而发生中暑。当气温达30-34度以上时,胃酸分泌会减少,胃肠蠕动会减慢,人的食欲下降。预防措施,是尽量避免烈日的直接照射,外出或工作时戴好遮阳帽,必要时可在皮肤上涂上一层护肤品,注意室内的通风降温,以防“外火”内侵。

二是清内火

内火即机体内阴阳平衡失特发性癫痫病的治疗药调而出现的内热症。有心火、肺火、胃火、、肾火。重点是清心火。心属火,属南方;肾属水,属北方。夏天暑热,最易肾水不足,心火过亢,水火失济,而出现心悸、心烦、、头痛、腰酸软、乏力、虚汗、手足心热、月经失调、遗精早泄、小便赤痛,大便秘结,舌尖痛,口腔炎等症。因此,夏天必须注意补肾之水,以清过亢的心火,这样才能水火相济,南北协调、阴阳北京军海癫病医院,看这里平衡。

开心也是养心

笑是夏天养生的良药。“笑一笑,十年少”,不无道理。笑是精神愉悦的一种标志,夏季气候闷热,易使血压升高,心烦意乱,这时若能笑口常开,就能改善情绪,从而协调人体各脏器的功能。闲暇之时多欣赏漫画、浏览笑话书,捧腹大笑,顿感轻松愉快,心底坦然,活像“神仙”。

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食疗养心

服用淞茸唐源,按体质寒热虚实增减;也可选用:女贞子、旱莲草、黄精、熟地、白芍、甘草、杞子、黄连、肉桂,水煎服,按体质寒热虚实增减其药与量。

睡可以宁心

夏天要有充足的。“热天睡好觉,胜吃西洋参”。睡眠好,心情好,有利于心神的宁静。

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