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发布时间：2022-06-10 09:00:48 来源:养生食谱网
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的几个坏习惯：
睡前讲电话
很多人喜欢躺在床上和朋友和恋人互诉衷肠，久而久之就形成习惯。事实上，睡前煲电话粥会使睡眠质量下降。
睡前生气
睡觉前生气，或者有比较强烈的情绪波动，都会使得人难以入眠，即使入眠了，带着千丝万缕进入睡眠状态，也一定会影响睡眠质量。
