最正宗牛油果苹果奶昔的做法

北京军海癫痫病医院

牛油果（一个）、苹果（一个）、牛奶（一盒）

做法步骤：

1、准备好材料。

2、把水果切丁。

3、放入搅拌机内，加入牛奶。

4、轻松搞定。癫痫检查费用要多少>

牛油果的热量(卡路里)160千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有胆固醇、美容护肤、血管畸形等功效；

苹果的热量(卡路里)52千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；可与番茄、鱼肉、咸菜搭配；与海味、胡萝卜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量(卡路里)42千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效；可与木瓜、甘蔗、蜂蜜搭配；与杨梅、菠萝、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；