夏季养生养护脾胃是关键_彩牛养生

发布时间:2021-07-19 来源:养生食谱网

冰箱里取出的食物不要急着吃

从养生方式来说,在夏季养护脾胃,最好能多进稀食,吃粥喝汤,既能生津止渴、清凉解暑,又能补养身体。此外,新鲜蔬菜水果能补充足够的维生素、水和无机盐。

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在食物中,清热利湿的食物有西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等,这些都有一定消暑作用。而从冰箱里取出来的食物,最好不要急着吃,应在常温下放一会儿再吃,且一次不要吃得太多。

心阳夏季最旺盛 注重养心<癫痫哪里治的好/strong>

立夏之后,天气渐热,此季节有利于心的生理活动,心通于夏气,是说心阳在夏季最为旺盛,功能最强。

凡脾胃之腐熟运化,肾阳之温煦蒸腾,以及全身的水液代谢、汗液的北京癫痫医院在哪调节等等,都与心阳的重要作用分不开。所以,在整个夏季的养生中要注重对心的特别养护。

夏季日长夜短 保证睡眠

夏季日长夜短,气温高,人体新陈代谢旺盛,消耗也大,容易疲劳。因此,夏季保持充足的睡眠对于促进身体健康、提高工幼儿癫痫病哪里能治作、学习效率具有重要的意义。

为了保证充足的睡眠,应做到起居有律,卧室通风,保持平静的心境,力求“心静自然凉”,有适当的午睡时间,夏季午睡可使大脑和身体各系统都得到放松。