您现在的位置：
发布时间：2022-06-10 09:01:07
|
羊肉属热性,有补肾助阳的作用,羊肉还能缓解腰膝酸软的症状。 在寒冷冬季,吃上一顿羊肉,无疑是一大乐事。 2、小寒养生吃牛肉牛肉可补脾益胃、补气养血、强筋壮骨、利水消肿。 牛肉具有高蛋白、低脂肪、低胆固醇的特点,很适合肥胖者、高血压、动脉硬化、冠心病、糖尿病患者食用。 3、小寒养生吃鲫鱼冬天冷气袭人,应选择一些温热性的鱼类。 鲫鱼性平味甘,入胃、大肠经,具有和中补虚癫痫多长时间发作一次？、温胃进食之功效。 此外,鲫鱼含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸和多种微量元素,且易消化吸收,直接炖汤食用,是补益佳品,适于各种人群食用,特别是产后、手术后、病后体虚的人,经常吃鲫鱼有益身体恢复。 所以可以多吃。 4、小寒养生吃竹荪煲鼠汤材料:竹荪6根、柴鼠半只、大葱4段、老姜4片、小菜心6棵、胡萝卜半根、盐10克。 做法:柴鼠洗净斩成块。 竹荪用冷水浸泡10分钟。 鼠块放入开水中焯一下。 将鼠块放入砂锅中,倒入清水,放入大葱、姜片,待汤沸腾后,转小火煲1小时。 竹荪切去头和尾部的网,放入温水中焯烫20秒钟。 捞出后,用冷水洗净,放入锅中继续煲30分钟。 放入小菜心、胡萝卜片,煮2分钟后关火,放盐调味。 功效:竹荪含有多种氨基酸、维生素、无机盐等,具有益气补脑、宁神健体的功效;竹荪还能够保护肝脏,减少腹壁脂肪的积存,有俗称"刮油”的作用,鼠汤有预防感冒的功效,多喝可以提高免疫力。 小寒养生应注意些什么1、小寒养生注意事项之起居篇小寒时节养生重在养阳,因此起居上要做到早睡晚起,使人体的阴阳得到平衡,达到滋养脏腑以及强身健体的目的。 小寒时节天气非常寒冷,为了避免受寒,应早点上床睡觉,并且要做好颈部的保暖工作,以免因颈部血液流通不畅而引发落枕。 2、小寒养生注在哪的癫痫病那家医院比较便宜意事项之运动篇虽然时值寒冬,但是很多人依旧保持运动锻炼的好习惯,不过由于冬季天气比较寒冷,锻炼可以安排在下午,这是因为心血管疾病通常发生在人体交感神经活动最强的时候,因此建议把锻炼安排在12点之后。 此外,运动前一定要记得做好热身准备,以免由于天气严寒而导致四肢僵硬,运动时容易造成拉伤。 3、小寒养生注意事项之出行篇北方很多地方都已经是大雪纷飞,此时因路面积雪而变滑,加上积雪在白天可能会融化,外出很容易会摔倒,因此外出时建议穿着宽松保暖且具有保暖功效的鞋子,尤其是女性朋友最好不要穿高跟鞋,以免容易摔跤,伤及筋骨。 小寒养生要以养肾为先中医上有一年四季中"春应肝,夏应心,长夏应脾,秋应肺,冬应肾”的原则,所以冬季最应该养肾,而且也是养肾的最好时机。 按摩疗法是冬季养肾一种很不错的有效方法。 推荐两种按摩养肾的疗法:一是搓擦腰眼。 两手搓热后紧按腰部,用力搓30次。 所谓"腰为肾之府”,搓擦腰眼可疏通筋脉,增强肾脏功能。 二是揉按丹田。 两手搓热,在用部丹田按摩30-50次。 常用这种方法,可增强人体的免疫功能,起到强肾固本,延年益寿的作用。 本站内容均来自互联网，不代表本站立场。如文章内容涉及版权冲突，请微信或邮箱联系，本站会尽快删除。 |