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养成这些小习惯 让你拥有平坦小腹

爱吃"热带系”水果北京军海癫痫病医院

基本不喝含糖饮料,却爱喝酸奶

奶茶、饮料,处于健康考虑她们从来不喝。要真的说爱喝的饮料的话,就是酸奶。还记得有个酸奶的广告词是"越活越开心”,酸奶的确是一个可以让肠胃High如何治疗原发性癫痫>起来的东西。酸奶中的活性乳酸菌可以带动肠胃本身的菌群,加强肠胃蠕动,肚子没废物,自然就平坦了。

不买零食,零嘴只吃坚果类

每个女生都有"零嘴”情节,但是她们的零嘴却和一般姑娘不一样。她们从来不买膨化食物,那些标榜不含脂肪的"健康零食”,她们也不碰——没有脂肪但是也有盐分和糖分啊,不是脂肪却能间接变成脂肪。属于她们的专属零嘴,是坚果类。西安中际医院咋样 去过才知道它们是不饱和脂肪酸,可以强化我们的微循环。

蓝莓发烧友

蓝莓是减脂餐中的香饽饽,1杯新鲜的蓝莓含有大约癫痫病可以治疗好不an;">4克左右膳食纤维,占我们日摄入量的14%,这种水溶性膳食纤维可以防止便秘。另外蓝莓中的丰富多酚类物质可以分解腹部脂肪,有助于控制体重。

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