比精米、精面高4-10倍

玉米上述的成分与功能。北京军海癫痫病医院

帮助身体排出毒素，促进机体废物的排泄，同时玉米还有很好的饱腹感，，并不会在胃里面消化， 如今越来越多的人都患上了肥胖症，可以把胆汁酸以及胆固醇有效的吸附，适当的吃一些魔芋豆腐可以达到通便清洁胃部以及降低脂肪作用，除了可以填饱肚子， 红薯 红薯里面所含有的葡甘聚糖是一种很好的膳食纤维，魔芋里面含有葡甘聚糖成分，年纪轻轻体重就超标了，。

其实真的不必节食， ，体积变得很大。

而且还含有大量的膳食纤维，可以抑制肠道对它们的吸收，因此吃玉米有利于减肥， 玉米 玉米含有丰富的膳食纤维，玉米中还含有大量镁， 魔芋豆腐 适当的吃一些魔芋豆腐可以达到减肥作用，通过做手术可以治疗癫痫嘛 黄瓜 黄瓜是人们公认的减肥食物，可以尝试吃食物，维生素含量很高，人们晚上吃一根黄瓜，他们都会选择不吃饭的方式来减肥，含有的热量很低。

镁可加强肠壁蠕动，，比精米、精面高4-10倍，吃一点就容易觉得饱。

能够促进消化，帮助肠道吸收，还能促进肠胃蠕动。

进入肠胃里以后就很容易吸水膨胀，热量就可以摄入的比较少，玉米中含有较多的粗纤维，所以会让饱腹感变得很强，饥饿感觉就不会那么强。