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血虚型的人吃什么最补血

误区1:吃红枣可补血北京军海癫痫病医院

误区2:多吃猪肝可补血

猪肝是猪体内最大的解毒器官,各种有毒代谢产物与饲料中的某些有毒物质,都会留在猪肝内,并经它解毒后进入肾脏,再通过小便排出体外。猪肝中含有毒素的血液是分散存于数以万计的猪肝窦中的,猪肝有营养也有大量毒素,补血效果微弱,不宜多吃。

误区3:阿胶可以补血

都认为阿胶补血,其实血绝对不是靠吃当归、阿胶就能补充的。

误区4:红糖补血效果好

一直流行红糖水可补血的说法,女性在月经期以及产妇分娩后,都经常喝红糖水来补血。红糖水并没有补血等神奇功效。红糖并没有传说中“益气养血”、“促进子宫收缩,排出产后宫腔内淤血,促使子宫早日复原等神奇功效,事实上红糖并没有补血的有效成分,而且红糖提纯不够,里面还可能含有杂质。

误区5:喝牛奶可以补铁

牛奶是含有丰富的蛋白质与其他营养物质,但是含铁量不高,而且人体对牛奶中的铁元素的吸收率只有10%,基本上难以补给充足到经期性贫血的女性所需的铁元素,因此,依赖喝牛奶来补铁补血是不可行的。

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