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用脑过度神经衰弱怎么办?还原离子发生器缓解症状

神经衰弱,对于都市白领来说再熟悉不过。很多人都会归结为是没休息好,或者工作压力大,但真的那么简单吗?我们又该如何治疗神经衰弱呢?北京军海癫痫病医院

首先让我们判断一下,自己是否不小心“中招”神经衰弱。

神经衰弱自测

【1】在记忆的黄金时期却总忘东忘西,出门忘了带钥匙,上学上班忘了带手机等等,刚做过的事情转眼就忘。

【2】每天无精打采,上班上学昏昏欲睡,到了睡觉的点就精神。

【3】情绪波动大,为一点小事就可能郁闷,别人一句无心之语就能被激怒,引发一顿怒吼,但事后就后悔不已。

【4】爱哭,凡事爱往坏处想,而且一想就得哭,哭完了才觉得痛快。

【5】入睡变难或睡觉变轻,一点动静或光线就会惊醒,如呼噜声、脚步声、窗外路灯等,而且翻来覆去再也难以入眠。

【6】干什么都提不起劲来,觉得做啥都累,就想在一个地方坐着或躺着。

【7】一点小事,就觉得是天大的事,总觉得无法解决,以至于唉声叹气,终日愁眉苦脸。

【8】喜欢与别人吵架,稍不顺心就跟人吵,听到好消息,马上就大喜过望,不能自已。

【9】胃口变差,觉得没有食欲,但又没有胃部疾病。长期便秘或习惯性腹泻。

【10】头痛、头胀、头部有紧压感、颈项坚硬,有时还表现为四肢酸痛。但这几种疼痛并不是因过度劳累造成的,而是无缘无故地发生。

【11】把正常心跳误认为是心慌,有的人甚至还觉得肠子在腹中跳动。

【12】安静时或临睡前经常耳鸣,觉得耳内有流水声、有风吹声、机器轰鸣声等各种怪声音。

【13】反应变迟钝,对人和事都很冷漠,更严重的男性还可能出现阳痿,女性会月经不调。

【14】伴发其他精神疾病,如抑郁、焦虑等。

如果上面自测你中招很多,那你就要小心了,因为神经衰弱的后果可是很严重的。

神经衰弱引起六种痛苦后果

后果一:脑力不足

神经衰弱患者很容易感到脑力不足、精神疲倦,稍微做点脑力或体力劳动就觉疲劳不堪。自觉注意力不集中,记忆减退,特别对人名、地名、数字更难记住,但对自己的疾病发展经过、对给自己诊过病的医生则记得清清楚楚。

后果二:神经过敏

外界一点小刺激就引起神经衰弱患者的烦躁和不安,怕吵、怕光、怕气味等,情绪不稳,易发脾气,遇到小事就兴奋激动起来,但很快就疲劳乏力。

后果三:头部不适

头部不适是神经衰弱后果中最常见的症状之一,80%以上的病人有头痛症状。患者常自觉头脑不清爽,头重脚轻,昏胀,头有压迫紧缩感等,多在工作、脑力劳动、开会、阅读以及不愉快、紧张、心烦、焦虑时加剧。

后果四:睡眠障碍

神经衰弱引起的失眠较多见,致使患者为此而痛苦和焦虑。他们睡到床上就恐惧紧张,深怕睡不好,结果是越想越睡不着,形成了恶性循环。入睡困难仅仅是失眠的一种表现形式,常见的还有多梦,易惊醒,早醒和夜间不眠。

后果五:疑病倾向

神经衰弱引起的疑病倾向表现在各个系统,有的心慌、心跳,即认为是患了心脏病;有的脸色发红,发热感即认为是患了肺结核;胃部不适,不愿吃饭即认为是患了胃病或胃癌等。

那么该如何解决都市白领的神经衰弱问题呢?

1、神经衰弱的疗法之呼吸法

神经衰弱患者往往精神过度紧张,引起头晕、头痛等症状,因此,如能有意识地进行深呼吸训练,可以缓解神经,令人精神振奋、改善病情。

这种神经衰弱的疗法的训练方法为:尽可能地吸气,气沉腹底,然后屏住呼吸,感到有些憋闷时再缓缓呼出,然后再吸气、屏息、呼气,如此循环20次左右。

2、神经衰弱的疗法之肌肉放松练习

人体的肌肉活动,一定程度上受情绪的影响。情绪紧张会引起神经系统兴奋,导致肌肉绷紧;相反,绷紧的肌肉也会通过神经系统作用,引起情绪的紧张。二者互为因果。因此,如能通过训练放松肌肉,就能在一定程度上起到缓解紧张情绪的效果。

这种神经衰弱的疗法的训练方法为:安静状态下,脑中想象一幅令人愉快、放松的自然风景,同时,依次放松全身每块肌肉。训练时,可先收紧某一部位的肌肉,体会肌肉紧张的感觉,持续10秒钟,然后放松肌肉,体会肌肉放松的感觉。可进行多遍练习,并长期坚持,能起到放松全身、调节情绪的良好效果。

3、呼吸充足的空气负离子

无数临床研究发现,负离子可以改善神经衰弱。临床试验表明:空气负离子通过促进单胺氧化酶(MAO)的氧化脱氨基作用降低脑及组织内的5-HT(5-羟色胺)水平,引起内分泌及神经系统明显的生理变化,对自主神经高级中枢及植物神经系统具有良好的调节作用。从而能改善大脑皮层的功能,振奋精神,消除疲劳,提高工作效率,改善睡眠,增加食欲。

在室内添加一台还原离子发生器,堀口昇还原离子发生器是针对空气品质与亚健康改善而研发的产品,内置世界负离子第一人堀口昇医学博士全球首创发明“离子变换器”,是目前唯一能够产生等同于自然界的负离子(还原离子)。

神经衰弱并不像我们以为的是”小病“,如何缓解你知道了吗?

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