惊蛰后饮食“甘淡衡” 海参滋补又养生—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　"斗指丁为惊蛰，雷鸣动，蛰虫皆震起而出，故名惊蛰。”在春寒料峭中，了二十四节气中的"惊蛰”。在这个季节，人们该?上有注意点?又该注意?北京军海癫痫病医院

　　同时要注意保阴护阳、补益脾肺、舒缓肝气、调节情志、应沉着冷静，增强体育。起居上应着重防止、寒、致病，以早睡早起为主;药应以甘缓益气、清轻疏肝或柔肝的药物为主，饮食调养则以清淡食物为宜，如鱼类、蛋类、豆制品类、菌类及芝麻、黑豆与芹菜等。

　　当然，除之外，在也时节也是显得十分重要，俗话说"春种夏长秋收冬藏”，由此见，养生宜早迟，市民此时都会偏向于平补的海参来养生，么海参有哪些营养呢?为适合惊蛰时分养生?

　　为此，笔者走访了市区几海参店，在鹤岗上品堂海参专卖店，笔者来选购海参的消费者络绎不绝。

　　"春季开始食用海参，到了基本上不感冒”，一位正在店中挑选海参的女士说，"我家婆婆是去年开始吃海参的，一直坚持吃到过年，一个冬天就没有得过感冒，这要放到以前，几乎逢冬天必感冒，我才觉得海参原来真，这不今年打算再买一斤。”

　　店长告诉笔者："海参名列八珍之首，营养十分丰富，已经探明的营养物质就有50多种。其为丰富的就是胶原蛋白，此外，还有海参粘多糖、海参皂甙等。另外海参具很强的细胞毒性及鱼毒，能抑制癌细胞，抑制蛋白质核糖核甘酸的合成，有提高人体免疫力和抗癌杀菌作用。海参中所含的硒，能抑制癌细胞及血管的生长，具有明显的抗癌作用。”

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