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发布时间:2022-06-09 12:33:14
时间:2020-05-13 21:13出处:阅读(70)北京军海癫痫病医院
21天减肥法 21天减肥法怎么做? 1、前3天:断法(注:完全禁食,只饮水,排毒阶段) 2、中8天:餐,不可过量。(注:禁食,脂肪和类,消脂阶段) 3、后10天:可正常(注:饭量是6成饱,睡觉前5小时不进任何食物) 21天减肥法实例 (轻松减掉19斤) 减肥不是那么难的,没有什么做不到的。严格执行21天后一般减少体重15斤左右,如果不到21天就达到自己的理想体重,可提前结束,进入正常饮食,但切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重,如有回升可2个月后再次进行此法。 21天减肥法21天的艰辛,21天的坚持,终于成功摆脱了19斤的肥肉!现在94斤,162CM。 第1阶段:就是喝白开水,其他的什么都没有喝。喝茶我担心对有刺激,喝水怕对减肥效果有影响。因为我下定决心了21天无论如何不作弊,要最严格的执行一次21次法,前三天每天喝水很多还是觉得口渴,嘴巴里面有淡淡的苦涩。总的来说前三天坚持下来还比较容易吧。减了6斤。 第2阶段:黑龙江哪家医院癫痫病最好就每天早、中、晚各一小盘水煮蔬菜,上午下午各一水果。减了7斤。 第3阶段:晚上尽量少吃,一般水果代替了。(很辛苦,到了第2阶段的时候都感觉自己有点厌食了,对食物的欲望不强烈。)不过还是觉得这21天收获好多,至少改变了我的饮食习惯。这个阶段减了6斤。 21天减肥法怎么做?21天减肥法实例都给大家分享完了,如果对21天减肥法感兴趣的朋友可以自己再去搜集一些资料了解一下。 |