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女性气血不足吃什么补血比较好?

补血食谱一、猪血豆腐生菜汤北京军海癫痫病医院

烹制步骤:

1、将豆腐、猪血洗净切成块状,生菜洗净。

2、在锅中注入清水烧开,将备好的豆腐、猪血、虾皮、姜片一同放入锅中,再加入盐、鸡粉煮两分钟左右。

3、烹煮两分钟后加入适量食用油,生菜,撒上胡椒粉,之后装碗撒上葱花即可。

作用:此款食谱有润肠通便,补铁补血的功效,年轻女性常吃,可以补血养颜,延缓衰老。

补血食谱二、黑米南瓜豆浆

所需食材:水发黑豆、水发黑米及南瓜各80g,白糖适量。

烹制步骤:

1、事前先把黑豆浸泡八小时,黑米浸泡四小时,南瓜洗净切块。

2、在碗中倒入清水,将浸泡好的黑米和黑豆倒入,用手搓洗干净,之后沥干水分备用。

3、取出豆浆机,倒入备好的黑豆和黑米以及南瓜块,注入适量的清水,选择恰当的程序,运转设置的时间后,即成豆浆。

4、把打好的豆浆倒入滤网中,滤出食材残渣,将豆浆倒入碗中,再加入白糖拌匀,待稍微放凉后即可饮用。

作用:此款食谱有具有健脾补肾、名儒养血的作用,年轻女性常吃,对脾肾有好处,可补血养颜。

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