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【孕期便秘怎么办】老年人便秘怎么办_便秘怎么快速排便_解决便秘的方法_百科-

作者:大众养生 时间:2016-03-02 00:48:05来源:北京军海癫痫病医院

如果便秘特别严重,此时可以用开塞路治疗,只需要一会儿就能促进排便了。这对特别严重便羊角风治疗的好医院?秘的人士很有效果,但此方法不宜长用,还是要在平时生活中加强调养,避免出现便秘。平时要多喝水,而且要养成定时喝水的好习惯,并不是说要等到渴后再喝。另外要多运动,促进肠胃消化能力。经常久坐的人或卧病在床是最容易引起便秘的。还有就是加强饮食调养,多吃纤维素高的食物。

想要解决便秘,重在平时的调养。首先要饮食中要有适量的纤维素,每天要吃一定量的水果和蔬菜。在早晚可空腹吃两个。要增加体育锻炼,促进肠胃蠕动。养成定期排便的好习惯癫痫病会不会半夜发作,要注意排便的时间,如在早晨,每天有一个好习惯,慢慢就会养成定期排便的习惯。为了更好的预防便秘,在早晨起来后先空腹喝一杯。晚上吃四片干花,再喝一杯水,具有良好的预防作用。

便秘的原因很多,有肛肠疾病的原因、功能性病因。疾病的原因如肠管器质性病变,直肠、肛门病变,如等。另外内分泌失调也能引起便秘。如果心理压力过大,工作紧张、情绪不良等都容易影响到饮食消化,造成便秘。同时与饮食也有很大关系,如吃过多油腻、辛辣食物,喝水少癫痫病要怎么检查等,都会造成肠胃干燥,不润滑。另外老年朋友因身体机能下降,会出现肠胃痉挛,也会出现便秘。

水果中富含植物纤维和维生素,对预防和调养便秘都是有好处的。其中、、、香蕉和等都具有很好的保健作用。它们中都有促进肠胃蠕动的有机酸,如苹果酸等。另外水溶性纤维含量也非常高,如果果胶等,都具有保护肠胃粘膜,和促进肠道益生菌的作用,能够起到滋润肠胃和润滑的效果。这些水果中有清热解毒的成分,有良好的去火利便的功效。

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