【高温天心烦气躁竟是少了4样东西，快补充这营养素！】

现在是三伏天，温度越来越高，很多人开始出现食欲不振、脾气暴躁、易疲劳、失眠等症状，其实，这些不适不仅仅是天气原因导致的，也有可能跟身体缺乏某些营养素有关。以下，这些营养素你快补充起来，让你在高温天气不再难受哦。 北京军海癫痫病医院

高温天气4种营养素不能缺休息不好对癫痫有什么影响

钙

夏季炎热，大量出汗会导致钙的流失。钙缺乏则导致各种肌钙蛋白含量下降，骨骼肌孩子晚上睡着抽搐是怎么回事?的收缩功能减弱，人体就会感到疲乏无力。

此外，体内缺钙的人，神经系统处于过度兴奋的状态。小孩子缺钙会哭闹不停，成年人缺钙时，则容易出宁夏较好的癫痫医院现急躁情绪，容易被惹怒，有点神经质，情绪难以控制，缺钙还会加剧失眠。

因此，夏季要多吃富含钙的食物，比如牛奶、酸奶、奶酪等奶制品，豆腐、豆干等豆制品，还有小白菜、油菜、芹菜等绿叶菜。