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【 痛风的预防】_预防方法_如何预防-

痛风是现在生活当中比较常见的一种疾病,随着生活水平的提高,患上痛风的人数确在逐渐的上升,尤其近些年来,痛风患者出现了低龄化的趋势,患上痛风往往和患者的生活习惯和饮食习惯有一定的关系,因此在预防患上痛风的时候,一定要在饮食方面入手,养成良好的饮食习惯。 北京军海癫痫病医院

痛风的预防

1、防止受寒和过度劳累

受寒过劳可使人的自主神经调节紊乱,易致体表及内脏血管收缩,从而引起尿酸排泄减少。因而痛风病人要在寒冷季节穿暖和些,避羊癫疯有什么症状免受寒,避免过分劳累和精神紧张。

2、少食嘌呤含量高的食物

如猪、牛、羊肉、火腿、香肠、鸡鸭、鹅、兔、鱼虾、菠菜、蘑菇等,花生也应少食。不要酗酒,尤其是要禁饮啤酒。多食发面食品、放碱的粥(可促尿酸 排泄)和所有根茎类蔬菜。水果基本都可食用。

3、防止高血脂

高血脂不但可引起心脑血管疾病,同样也可引起代谢障碍,影响尿酸排泄而患痛风。主要的办法是控制饮食,吃低脂、清淡易消化食物。

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4、禁过量饮酒

避免酒精饮料,包括啤酒和葡萄酒。酒中所含的乙醇能使血乳酸浓度升高,后者可抑制肾小管对尿酸的分泌,可降低尿酸的排出;同时乙醇还能使尿酸合成增加。

5、运动要适宜,防止剧烈运动

剧烈运动所产生的乳酸可抑肾小管排泄尿酸而使血中尿酸升高,又因出汗增多而使血容量下降,肾排尿酸量下降,导致痛风。

颠闲病吃什么t-indent:2em;“> 6、防止发生由药物引起的血尿酸增高

长期服用阿期匹林、利尿剂、青霉素、抗结核药等患者,应定期检测血尿酸。这些药物可抑制肾小管排泄尿酸,尿酸若长期居高不下,可致痛风的形成。

7、避免长途步行

痛风性关节炎的发作往往与病人长途步行、关节扭伤、穿鞋不适及过度活动等因素有关,这可能系局部组织损伤后,尿酸盐的脱落所致。因此,痛风病人应注意劳逸结合,穿鞋要舒适,勿使关节损伤。一般不主张痛风病人跑步或进行长途步行旅游。

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8、多饮水,少喝汤

血尿酸偏高者和痛风患者要多喝白开水,多饮白开水可以稀释尿酸,加速排泄,使尿酸水平下降。(每天的喝水量至少在2000毫升以上),少喝肉汤、鱼汤、鸡汤、火锅汤等,汤中含有大量嘌呤成分,饮后不但不能稀释尿酸,反而导致尿酸增高。

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