龙猫荞麦拌面的详细步骤

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荞麦（150克）、青菜（适量）、海苔（适量）、山药（适量）

辅料:

食盐（橄榄油）

做法步骤：

1、面条煮熟捞出来。

2、青菜切碎，稍微用热水焯一下冲凉。

3、把海苔剪成三角和圆形的图案。

4、面条码放成龙猫的头型。

5、把焯熟的山药片海苔，青菜等放上去，摆成图案。山药泥是熬一下成可以拌面的山药泥。

荞麦的热量(卡路里)337千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁；可与小麦搭配；与羊排、猪肉、猪肝相克，同食可能会引起不适；

青菜的热量(卡路里)15千卡；具有清热解毒、镇咳、利尿等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与黄瓜、醋、兔肉相克，同食可能会引起不适；

海苔的热量(卡路里)177千卡；有利：低胆固醇，低钠盐儿童癫痫能治愈吗，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；

山药的热量(卡路里)57千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有肾经、补脾、养肺等功效；可与鳗鱼、羊肚、扁豆搭配；与藻类、荞麦米、油菜相克，同食可能会引起不适；