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发布时间:2022-06-10 09:00:08
原料:大米、糯米、燕麦片、大枣。 做法: 1、先将米先用冷水浸泡半小时,让米粒膨胀开。这样做的好处是熬起粥来节省时间熬出的粥糯、口感好。青春期癫痫病能治愈吗?p> 2、开水把所有材料下锅,开水煮粥比冷水煮粥更省时间,不会出现糊底的现象。 3、先用大火煮开,再转文火即小火熬煮约30分钟。 4、要顺着一个方向搅拌,可以让粥"出稠”,也就是让米粒粒粒饱满,粒粒酥稠。 癫痫专科医院 5、粥改文火后约10分钟时点入少许色拉油,做出的粥色泽鲜亮,而且入口别样鲜滑。 功效:燕麦能降糖、降脂、改善血液循环、促进新陈代谢、排毒通便的作用。
癫痫病医院> 胡萝卜蛤蜊粥 原料:粥底1锅、蛤蜊肉100克、胡萝卜1根、姜丝5克、芦笋50克。 做法: 1、粥底煮开,加入胡萝卜煮10分钟; 2、加入泡好的蛤蜊肉、姜丝继续煮15分钟; 3、芦笋过热水切丁用少量盐拌一下,搭配胡萝卜蛤蜊粥一起吃吧。 功效:蛤肉富含蛋白质,脂肪,维生素A、B1、B2,和矿物质钙、镁、碘等,有抑制胆固醇在肝脏合成,加速排泄胆固醇的独特作用,从而使体内胆固醇下降,达到减肥的效果。 |