您现在的位置:
发布时间:2022-06-10 08:59:48
【www.yangshengzhongguo.com--饮料】北京军海癫痫病医院 1.过午不食,这是减肥捷径 过午不食减肥方法,就是在中饭之后,坚决杜绝任何进食,以及任何含糖饮料,让身体有一个较长的时间来消化已有热量。切记,这个世界上没有减肥食品,只要吃进去的东西都会长肉,都有热量。当然,晚上实在肚子饿了可以喝一杯脱脂牛奶,奶制品在胃里停留时间比较长,既助眠又美肤。 2.早餐午餐要正常吃,但不要过量 要用过午不食减肥方法的姐妹们千万不要打折扣,记得中午之后就封口。早餐和午餐都正常吃,不过量就行,晚上一杯脱脂奶,绝对有成效!但是这种方法不是一般人能够承受的,需要有毅力。 二、戒掉这些坏习惯,就能健康瘦 1、不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病。(垃圾食品热量都高容易堆积脂肪) 2、每天保证八小时的睡眠。(内分泌调整好) 3、晚饭吃少点,争取5份饱为宜。(晚饭占比重很高) 4、适当运动,坚持早跑步,晚散步。饭后4个小时睡!(运动协调身体) 5、如果条件允许坚持每天吃青菜,少吃油腻爆锅的食物,多吃。(美白效果) 6、药最好是别用,有副作用的。 三、盘点10种无效又伤身的方法 1、温泉减肥 三温暖、泡温泉、沐浴盐等,只让身体暂时脱去一些水份,喝水体重就回来了。而且过分的脱水对身体伤害极大,会使皮肤越来越干燥呢! 2、瘦身霜减肥 瘦身霜及减肥霜应该只是润滑剂,以便于按摩;而按摩推脂是属被动性运动,顶多可促进血液循环,或让皮肤更加紧实,能否消脂令人怀疑。 3、服泻药减肥 服用泻药则易引起贫血及肠胃疾病,若停止服用,体重则回升。 4、减肥药减肥 含安非他命的减肥药会抑制摄食中枢,令人不想进食而使体重下降,但长期或大量服用会上瘾、失眠、产生视幻觉、易怒、暴力倾向等副作用,不可不慎。
本文来源: |