明天高考睡不着怎么办？明天要高考怎么让自己睡着？[多图] -

　　我是高考生，这几天就要高考了我很紧张怎么办？我这几天一直都没什么睡意，总是很晚才睡着，脑子里老是冒出很多事情，怎么办？明天高考我睡不着怎么办？明天要高考怎么让自己睡着？ 北京军海癫痫病医院

　　如果到了睡觉的时间发现自己闭上眼睛怎么母亲有癫痫会遗传吗都睡不着，而且还翻来覆去的折腾，那就放一放舒缓的音乐听听。一般来说高考前多少都会有些紧张，因此出现睡不着也是比较正常的现象，而舒缓的音乐能够让人镇静下来，可以平复你的紧张感，帮助你尽快入睡。另外需要注意乐曲尽量选择比较平静缓和的曲子，音量也不要开太大，这样效果才比较好。 癫痫病最新用药

　　吃过晚饭后最好是和家人在家附近逛一逛散散心，不要还呆在家里看书或者等着睡觉时间到。因为户外的环境能够吸引人的注意力，可以使你不再执着于明天要高考这件事，让你的心情得到放松，这样就能够让你的思绪不再小儿患癫痫病的原因复杂，睡觉前就不会辗转难眠。当然在散心的过程中和家人多聊一些开心的趣事是再好不过的了，考试的事就暂且先抛到一边吧。

　　很多人翻来覆去睡不着无非就是对于高考心里没有底，老担心自己会发挥不好或郑州癫痫医院排名者出现突发状况，这样就导致自己吓到了自己，越想越害怕担心于是就愈发睡不着。其实越临近高考越要给自己一些积极的心理暗示，多给自己鼓劲加油，这样做既可以消除你自己的紧张情绪，同时还可能激发你自己，让你发挥出超常水平哦。