孕妇饮食避忌六大盲补行为

孕妇一向是重点保护对象，女人一旦怀孕了，家人都会给她吃好的喝好的，然而，孕妇进补也是有禁忌的，一些蛮补行为是不可取的。北京军海癫痫病医院

荤汤过量、喜欢吃甜饮料、传统补品吃得太多等都是导致孕妇肥胖的重要因素，而因为宫内缺氧对胎儿脑神经发育等各方面都会造成不可逆的影响，从而导致脑瘫、痴呆等。另外，孕妇肥胖还会为胎儿将来的肥胖留下隐患，在孕期最后两个月，如果脂肪堆积得过多，食疗养生网，再加上出生后喂养过度，就可能出现肥胖。

二是桂圆人参等进补过量会滋生内热

人参、桂园之类的补品对孕妇和胎儿弊多利少。孕期母体处于阴血偏虚、阳气相对偏盛的状态，而人参属于大补元气的营养品，如果孕妇长期大量食用，可能加重阴虚火旺，很多人表现为兴奋激动、躁狂，血压升高等不良反应。此外服用人参过多可产生抗利尿作用，易引起水肿，可能加重妊娠呕吐、水肿和高血压，甚至可能导致流产。从胎儿的角度来看，对人参的耐受性很低，母亲吃太多人参补品可能会导致死胎。除了人参外，鹿茸，鹿角胶、胎盘等食品都应避免。

三是滥补维生素严重影响胎儿健康

虽然多种维生素是人体所必需的物质，并且还具有美容、滋补、保健等作用，但是准妈妈们一定要根据自身情况，合理地应用，否则可能会适得其反。据相关研究发现，孕妇过量服用维生素则可能会对她们未来宝宝的健康造成损害。

尤其是在妊娠的前12周，如果孕妇大量服用维生素C会导致流产;大量服用维生素A，可能导致婴儿骨骼畸形、泌尿生殖系统缺损以及硬腭豁裂;服用维生素E过多，会使胎儿大脑发育异常;过量应用维生素D，则会导致胎儿的大动脉和牙齿发育出现问题。孕妇补充脂溶性维生素时应注意不要过量，过多的鱼肝油、维生素D等都会引起食欲减退、毛发脱落、维生素C代谢障碍等，如果需要补充也一定要在医生的指导下进行。

早餐在饮食上，都是要注意不能随意进行，造成对一些油腻食物要少吃，这样对身体排毒有很好帮助，而且早餐的时候，不要空腹喝牛奶和豆浆，这会引发肠胃不适，这点在早餐饮食的时候要注意，那早餐鸡蛋是不错之选，对早餐鸡蛋的做法都有什么呢，下面就详细介绍下。

早餐鸡蛋的做法一：

用料：面包4个、鸡蛋4个、火腿50克、奶油2大勺、起司4片、番茄一个、生菜4片、食用油、盐、胡椒粉少许

做法

1、 生菜和西红柿洗净，用淡盐水浸泡几分钟，鸡蛋加盐、胡椒粉打散，火腿切丁;

2、 把火腿丁放入鸡蛋中，锅中放适量食用油，油热后倒入鸡蛋炒散;

3、 西红柿切片;

4、 面包从旁边切开，抹上奶油，将生菜、番茄、起司片、炒蛋夹入抹好奶油的面包里，食用时配上美式咖啡更棒。

做法二

材料

英式松饼，番茄，鸡蛋，芝士片，甜豌豆，甜玉米，酸黄瓜酱

做法

1、英式松饼从中间剖开。

2、早餐机通电预热，绿灯亮起后，在中间隔板上刷一层植物油。

3、把一半松饼放在最底层。

4、松饼上放上芝士片。

5、加一层酸黄瓜酱。

6、放上一片大番茄。

7、在中层打入一个鸡蛋。

8、用筷子拨散蛋黄。

9、放入一些豌豆和玉米，盖上盖子。

10、鸡蛋半凝固时，放入另外一半松饼。

11、盖上盖子，加热至鸡蛋熟透。

12、煮一杯美式咖啡。松饼外皮酥脆，芝士香软，配上美式咖啡和酸奶麦片，绝对秒杀麦当劳!切开来看看，豌豆和玉米镶嵌在鸡蛋中。

在对早餐鸡蛋的做法认识后，制作早餐鸡蛋的时候，都是可以根据以上方式进行，但是要注意的是，在对早餐鸡蛋制作数量上，都是不要过多进行，现吃现做最佳，这样吃的时候对身体营养才会有很好补充的。

熏鸡蛋是很多人爱吃的，这类食物吃的时候，对身体没有任何影响，但是要注意的是，在吃熏鸡蛋的时候一定要适量进行，鸡蛋含有的蛋白质和胆固醇过多，吃太多的话，会让身体有负担，那熏鸡蛋的做法如何呢，制作熏鸡蛋并不是很复杂，了解制作步骤都是能够轻松进行制作的。

熏鸡蛋的做法：

做法一

材料

主料：鸡蛋12只，白糖25克，八角3瓣，湿茶叶，花椒少许，精盐1.5克，香油5克

做法

1.鸡蛋洗净放入冷水锅内(水没过鸡蛋为准)，用小火煮至五成熟，捞出剥去蛋壳。

2.鸡蛋放入冷水锅内加盐、2瓣八角、花椒等用小火煮三四分钟捞出。

3.取铁锅一只，锅底放入白糖、湿茶叶、八角，铁锅口上放一个稀眼铁丝网，将鸡蛋排放在上面，盖严锅盖，用小火烧至白糖融化冒烟时将锅端下，再焖1-2分钟治疗癫痫病几种方法取出，在每个熏蛋上涂少许香油即可。

做法二

主料：鸡蛋1500克

调料：酱油150克,盐30克,味精2克,香油5克,白砂糖60克,花椒2克,八角2克,桂皮2克,沙姜2克,丁香3克,甘草4克

熏蛋的特色：色泽油亮，熏香味美。

熏蛋的做法：

1.鸡蛋放锅中煮6至7分钟，将锅离火，焖约3至5分钟，把蛋捞出用凉水泡上，然后把蛋皮剥去。

2.除糖和香油以外，将各种调料放入锅里加水制成卤汁，烧开后把鸡蛋放入卤汁锅中，煮10分钟，但不要滚开，见蛋清呈浅褐色时捞出摆在箅子上。熏锅放旺火上，再把糖撒在锅时，迅速将蛋箅子放在锅里盖严，熏2至3分钟取出，抹上香油即成。

在对熏鸡蛋的做法认识后，制作熏鸡蛋的时候，完全是可以根据以上制作方式进行，但是要注意，在对熏鸡蛋制作过程中，对不懂的地方，也是要咨询，熏鸡蛋看似简单，但是也是要掌握一些技巧，这点制作熏鸡蛋的时候要注意的。

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