因体质属性不同 冬季养生 男女有别

　　寒冷，越发受到人们关注。天津市中药研究院附属院(长征医院)专韩旭，男子生性阳燥，多阳热之体，所以怕热；女子生性阴寒，多寒凉体质，所以怕冷。由于的体质类型不同，因也是有别的。北京军海癫痫病医院

　　男性精神养生要静养心神，情绪平稳。对于火气比的男性，更应该保证睡眠，畅达情志，宠辱不惊。

　　男性起居养生环境宜，避免湿热。穿着上要宽松透气，最好天然棉质纤维织物。不要频繁地进行过热的热水洗浴和桑拿，每周一、二次，温度以37℃41℃为宜，每次1520分钟，每周累计不超过30分钟。有生育的男性最好半年勿泡热水澡或蒸桑拿。

　　要忌食生冷，多食温热。以经常吃一些山药红枣糯米粥、五色粥等粥品，喝一些当归生姜羊肉汤、北芪党参炖羊肉、萝卜排骨汤，不仅温暖，还能温补血气，增强体质和抵抗力。做菜时，还放些姜、胡椒、辣椒等有"产热”作调料。

　　女性精神养生要保持振奋，避免消沉。如果阳气虚弱，则容易人陷入过度安静、内敛，甚至抑郁忧愁的状态。可以通过形体的来缓解精神上的不快。冬季女性要多见，让环境明亮洁净，多听些轻快活泼的音乐。

　　女性起居养生要注意保暖，切忌"只顾度不顾温度”。若阳气受损，则易出现月经不调，脸长黄色锈斑。所以女性在冬季要格外注意颈部、腰腹部和足膝部的保暖。

　　做家务最好多用温水。切忌洗冷水澡，由于水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快、血压升高、神经紧张等。