茱萸肉大米玉米粥——补肝补肾滋补_冬季养生大米粥

茱萸肉大米玉米粥——补肝补肾滋补北京军海癫痫病医院

喝粥可以有滋补气血的作用，而且还可以调理肠胃，对于气虚不足啊或者是肠胃不好的人群来说可以通过粥品来调理脾胃。大米玉米粥是很常见的粥品了，加入一些不一样的食材可以起到保健的作用，这道茱萸肉大米玉米粥你一定不能错过的哦。

茱萸肉大米玉米粥

食疗功效:温补肝补肾、止汗固精

营养价值:蛋白质、多种维生素、碳水化合物、膳食纤维、脂肪、钙、铁、钠、镁、钾、磷

适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合肝肾不足、体质虚弱者

主要食材大米.玉米粒.茱萸肉.盐.葱花

茱萸肉玉米粥的做法

1大米洗净，入清水浸泡半小时后捞出;茱萸肉洗净，入清水泡软。

2锅内加入适量清水，以大火煮沸，放大米、玉米粒、茱萸肉，再次用大火煮沸后转小火，熬至粥浓稠加盐调味，撒葱花即可。

茱萸肉玉米粥的功效与作用

茱萸具有补益肝肾、涩精固脱的功效，用于腰膝酸痛、眩晕耳鸣、阳痿遗精、小便频数等症。玉米具有健脾益胃、抗衰老、润肠通便、美容护肤、防止动脉硬化、降糖的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。茱萸肉玉米粥此粥具有温补肝肾、止汗固精、健脾益胃、润肠通便、补中益气的功效。这样的养生粥品具有药理的作用，可以起到保健健脾的效果，同时也可以有滋补五脏的作用，对于调理脾胃，预防动脉硬化是不错的选择，而且还可以抗衰老的哦。

关于茱萸肉大米玉米粥的具体的做法和它的营养价值，大家都有所了解了吧，经常食用这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以让你的胃口大开，帮助消化，补肝补肾滋补气血润肠通便，大家可以试试。

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每一种食物都有着它的独特的价值，我们平时的时候应该多吃一些五谷杂粮，这样可以起到保健养生的效果。很多的食物都是可以一起搭配食用的，大米玉米粥很常见的一种粥品，但是加入了小米以后就是黄金搭档了，来看看做法和营养功效。

小米大米玉米粥

1.准备小米大米和玉米碎。

2.将小米大米和玉米碎淘洗干净。

3.将小米大米和玉米碎放锅内，加水。

4.将锅放炉上开大火煮。

5.煮开后，转小火，用汤勺搅拌一下，再煮至米碎软料黏稠。

6.营养的小米大米玉米出锅了，按自已的喜好放进冰糖，开喝吧。

小贴士

小米大米玉米粥号称"黄金搭档”

小米粥的作用不亚于开胃菜.《本草纲目》说,小米"治反胃热痢,煮粥食,益丹田,补虚损,开肠胃”.而中医亦讲小米"和胃温中”,认为小米味甘咸,有清热解渴,健胃除湿,和胃安眠等功效,内热者及脾胃虚弱者更适合食用它.有的人胃口不好,吃了小米后能开胃又能养胃,具有健胃消食,防止反胃,呕吐的功效.并且小米含铁量特高.小米和玉米搭配的话可以有开胃助消化的作用，而且还可以清热祛湿，是不错的健脾胃的选择，同时也可以调理脾胃。

小米的营养价值很高，含蛋白质9.2%-14.7% ，脂肪3.0%-4.6%及维生素，除食用外，还可酿酒、制饴糖。

每100克小米含蛋白质9.7克，比大米高。脂肪1.7克，碳水化合物76.1克，都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素，小米每100克含量达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首。

关于小米大米玉米粥的做法，大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值是很丰富的，这样的粥品营养价值多多，是一种含有维生素和矿物质很多的粥品的类型，不仅营养丰富，清爽可口，而且受到很多人的喜好，大家平时不妨多吃一些吧。

玉米是我们经常吃的一种食材类型哦，它可以有促进代谢的作用，大米和玉米相互搭配的话可以有降脂降压的作用，可以煮粥食用。大家吃过海参大米玉米粥吗，可以有提高免疫力补肾壮阳的作用，一起来看看小编的介绍吧。

海参大米玉米粥

食疗功效:补肾壮阳、提高免疫力

营养价值:蛋白质、脂肪、多种维生素、碳水化合物、胆固醇、海参黏多糖、钙、钾、锌、铁

适宜人群:一般人群皆可食用

大米海参粥所需材料

主要食材大米.海参.盐.味精.葱花.玉米

大米海参粥的做法

1大米、玉米淘洗干净，用清水浸泡;海参处理干净，切成小块。

2锅置火上，注入适量清水，放入大米，大火煮沸，转小火煮至五成熟。

3再放入海参煮至粥将成，加盐、味精调味，撒上葱花即可食用。

大米海参粥的功效与作用

海参具有补肾益精、滋阴健阳、养血益精、调经祛劳、养胎利产的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。大米海参粥此粥具有补肾壮阳、调节免疫力、健脾养胃、养血益精、补中益气的功效。这样的一款养生的粥品可以有滋补五脏的作用，对于气虚不足啊或者是免疫力差等情况是有所改善的，同时也可以起到保健的作用。

海参大米玉米粥的具体的做法大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值是比较高的，补肾壮阳提高免疫降压降陕西哪家医院治疗癫痫？脂，具有美容养颜助消化的作用，而且还可以减少胆固醇的堆积，具有缓解便秘的作用和功效哦。

山茱萸是一种可以有补虚作用的食材类型哦，它的营养物质有很多，可以有很好的促进食欲的作用，还有补肝肾的效果呢，你知道山茱萸如何食用比较好吗，来看今天介绍的这道的做法，可以有缓解气血不足的作用。

茱萸肉玉米粥

营养价值:

蛋白质、多种维生素、碳水化合物、膳食纤维、脂肪、钙、铁、钠、镁、钾、磷

适宜人群:

一般人群皆可食用，尤其适合肝肾不足、体质虚弱者

所需材料

大米100克、玉米粒30克、茱萸肉适量、盐适量、葱花适量

做法

1、大米洗净，入清水浸泡半小时后捞出;茱萸肉洗净，入清水泡软。

2、锅内加入适量清水，以大火煮沸，放大米、玉米粒、茱萸肉，再次用大火煮沸后转小火，熬至粥浓稠加盐调味，撒葱花即可。

功效与作用

茱萸具有补益肝肾、涩精固脱的功效，用于腰膝酸痛、眩晕耳鸣、阳痿遗精、小便频数等症。玉米具有健脾益胃、抗衰老、润肠通便、美容护肤、防止动脉硬化、降糖的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。此粥具有温补肝肾、止汗固精、健脾益胃、润肠通便、补中益气的功效。茱萸肉玉米粥可以有润肠的作用，对于经常出现的便秘情况有所改善，同时也可以有降糖的效果呢，对于抗衰老有好处，这样的搭配方法可以有很好的调理身体的作用，而且还有美容养颜的效果哦。

关于茱萸肉玉米粥的做法，大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值高哦，具有补血益气的作用，增强抵抗力和免疫力的同时还可以增强食欲哦。补气血调理五脏，是不错的一种养生保健的食谱选择。

大米和玉米相互搭配煮粥是很不错的一种养生的食用方法，可以有促进代谢的作用，同时也可以有补肾壮阳的效果哦。大米玉米粥可以有养胃健脾的作用，吃过覆盆子大米玉米粥吗，可以有药理的作用，补肾壮阳，来看看做法吧。

覆盆子大米玉米粥

食疗功效:补肾助阳、固精明目、健脾养胃

营养价值:蛋白质、淀粉、维生素、碳水化合物、维生素A、C、钙、钾、镁、纤维、有机酸、糖类

适宜人群:一般人皆可食用，尤其适合阳痿、遗精、尿频、遗溺、虚劳的男性

主要食材大米.覆盆子.盐.玉米

覆盆子大米粥的做法

1大米玉米洗净泡发后沥干;覆盆子洗净，用纱布袋包好，入锅加适量清水取汁。

2锅注清水，将大米大火煮至米粒开花。

3再倒入覆盆子汁液同煮片刻，再以小火煮至浓稠状，调入盐拌匀即可。

覆盆子大米粥的功效与作用

覆盆子具有补肝益肾、缩小便、助阳固精、明目的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。覆盆子大米粥此粥具有补肾助阳、固精明目、补中益气、健脾养胃的功效。这样的养生粥品是可以有补肾健脾的呢，适合多种人群，而且还可以有润五脏的作用，对于补气血啊或者是清理肠道垃圾有一定的效果。

覆盆子大米玉米粥的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以起到补肾助阳健脾养胃补肝明目的作用，是很不错的选择，调整肠胃，健脾养胃，大家不妨试试哦。

每个人的体质都是不一样的，所以要根据自己的喜好和需求来选择适合自己的养生食材。喝粥也是养生的一种，好消化好吸收。猪肉大米玉米粥大家都吃过的吧，可以有补气安神的作用，来看看它的做法，还有营养价值吧。

猪肉大米玉米粥

食疗功效:养阴生津、调气宁心、健脾养胃、补虚强身、润肠通便

营养价值:蛋白质、B族维生素、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁

适宜人群:尤其适合水肿、小便不利、消化不良、脾胃虚弱、腹泻等症患者

所需材料

主要食材玉米.猪肉.大米.枸杞.盐.味精.葱花

做法

1玉米拣尽杂质，用清水浸泡;猪肉洗净，切丝;枸杞洗净;大米淘净，泡好。

2锅中注水，下入大米和玉米煮开，改中火，放入猪肉、枸杞，煮至猪肉变熟。

3小火将粥熬化，调入盐和味精，撒上葱花即可。

猪肉粳米粥的功效与作用

大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。猪肉具有补虚强身，滋阴润燥和丰肌泽肤的作用。玉米具有开胃益智、增强记忆力、润肠通便的功效，加入玉米，可为此粥增加香甜味。猪肉粳米粥此粥具有养阴生津、调气宁心、健脾养胃、补虚强身、润肠通便的功效。这样的一道养生的粥品可以有调理气血的作用，而且还可以润肠通便的哦，对于补气养血，滋补肠胃是不错的选择，而且还可以有滋润五脏的效果，大家可以经常吃。

关于猪肉大米玉米粥的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物可以让身体保持一个健康的状态，而且还可以有健脾养胃补气安神润肠通便的作用，所以大家可以利用它的营养来给自己补充营养。

大米玉米是很常见的食材，是我们经常吃的。大米儿童癫痫需要多少钱能治好和玉米搭配煮粥的话可以有健脾胃的作用，对于气虚不足啊或者是湿气重的人群来说是不错的选择，红豆大米玉米粥的好处有什么呢，一起来看看做法以及营养价值吧。

红豆大米玉米粥

食疗功效:健胃生津、祛湿益气

营养价值:蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、膳食纤维、钙、铁、锌、硒

适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合水肿、小便不利、腹泻、动脉硬化者

红豆玉米粥所需材料

主要食材绿豆.红豆.白豆.玉米.大米.胡萝卜.白糖

红豆玉米粥的做法

1将食材洗净;胡萝卜切丁。

2加清水将大米、绿豆、红豆、白豆，以大火煮开。

3加玉米、胡萝卜同煮至浓稠状，加白糖拌匀即可。

红豆玉米粥的功效与作用

玉米具有开胃益智、增强记忆力、润肠通便、保护神经传导和肠胃、维持骨骼和牙齿的强度和密度等功效。红豆具有清热解毒、健脾益胃、助消化、润肠通便、利尿消肿、通气除烦的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。红豆玉米粥此粥具有清热解毒、健胃生津、祛湿益气、润肠通便、利尿消肿的功效。红豆和玉米搭配一起搭配的话可以有健脾养胃的作用，而且还可以润肠通便的哦，对于滋补气血来说是不错的选择，而且还可以有保护骨骼健康的效果，适合多种人群。

关于红豆大米玉米粥的具体的做法和它的作用相信大家也都有所了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以让你的皮肤变得更加的白皙透亮，健脾养胃祛湿益气清热解毒，平时可以适当食用，对身体健康是有好处的。

粥，是我们生活中的常见食谱。不同的粥品营养价值也是不一样的呢。大家都喜欢吃什么样的粥品呢，比如说大米玉米粥就是不错的选择，可以有润肠通便的作用，怎么吃比较好呢，今天给大家介绍一种特殊的吃法，高粱豌豆大米玉米粥，可以消食润肠。

高粱豌豆大米玉米粥

食疗功效:健脾益气、润肠通便、消食化积、利尿

营养价值:蛋白质、氨基酸、膳食纤维、维生素C、维生素E、胡萝卜素、碳水化合物、脂肪、钙、铁、磷

适宜人群:尤其适合脾胃气虚者、消化不良、湿热下痢和小便不利者

高粱豌豆玉米粥所需材料

主要食材高粱.豌豆.玉米粒.甘蔗汁.白糖.大米

高粱豌豆玉米粥的做法

1高粱米泡发洗净。

2锅置火上，倒入清水，放入高粱米、豌豆、玉米粒开大火煮开。

3倒入甘蔗汁，转小火煮至浓稠状时，调入白糖拌匀即可。

高粱豌豆玉米粥的功效与作用

高粱可促消化、利小便、止咳喘、补气清胃，具有温中健脾、固肠胃、止吐泻的作用。豌豆具有调和脾胃、通乳、润肠通便和调颜养身的功效。玉米具有开胃益智、增强记忆力、润肠通便、保护神经传导和肠胃、维持骨骼和牙齿的强度和密度等功效。高粱豌豆玉米粥具有健脾益气、润肠通便、消食化积、利尿的功效。这样的一款粥品是可以有润肠的作用的，而且还可以有调理脾胃的作用，对于润肠通便啊或者是调理气血是不错的选择呢，而且还可以有利尿消肿的效果、

高粱豌豆大米玉米粥的做法大家都学会了吗，自己做的更加的有味道，比一般在外面买的营养价值高，而且干净卫生，健脾益气润肠通便消食，而且还可以增加饱腹感，是很不错的养生选择。

玉米是我们生活中比较常见的一种食材，它可以用来制作多种美味的食物，主要的制作方法有煲汤、玉米粥或者焖玉米等，关键就看大家喜欢吃什么样的味道了。对于玉米来说，如果我们制作成玉米粥，那么制作出来的玉米粥具备有减肥的功效，对于一些想要减肥的朋友来说是一个好的偏方。

现在很多女生对自己的身材都不太满意，都想要减肥，所以她们会在生活中寻找多种减肥方法，可能就对玉米能够减肥这种方法有一定的了解，但是尝试用玉米粥来减肥的女生应该比较少吧。

可以。玉米多吃不会增肥，反而有减肥的功效。

减肥食品玉米 又名苞谷、棒子、蜀黎等。每100克玉米中含热量820.06千焦耳(196千卡)，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4～10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排除。

玉米可煮汤代茶喝，也可粉碎后作成玉米粥、玉米饼，膨化后的爆米花体积大，食后有饱胀感，含热量很低。

玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。另外，多吃玉米，还可以使眼睛保持年轻漂亮。

玉米为一年生禾本科植物，又名苞谷、棒子、六谷等。据研究测定，每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和维生素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。玉米上述的成份与功能，对于减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。

玉米可煮汤代茶饮，也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等。膨化后的玉米花体积很大，食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。为什么长期熬夜会诱发癫痫

在越来越崇尚健康减肥的今天，使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮，既可满足人体最粗纤维的需要，又能给身体提供充足的营养，粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。那么，让我来介绍一下玉米减肥的妙法，让你越吃越瘦哦!

随着我们生活水平的提高，很多家里的孩子都出现肥胖的症状，所以想要健康减肥是一件很常见的事情了。减肥我们应该要根据自己的身体体质来选择合适的减肥方法，这样对我们身体的伤害才会比较小，希望减肥的你们可以好好注意一下。

大米玉米粥是很常见的一种粥品，而且做法很简单，适合多种人群食用，好消化吸收，而且还可以滋补气血。还可以和很多的食材一起搭配煮粥，具有健脾胃的效果，来看看香菜大米玉米粥的做法，可以有去热散寒的作用，来看看香菜大米玉米粥的做法吧。

香菜大米玉米粥

食疗功效:发散透疹、健胃消食

营养价值:蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、C，胡萝卜素、钙、钾

适宜人群:尤其适合患风寒外感者、食欲不振者、小儿出麻疹者

禁忌人群:香菜性温，麻疹已透或虽未透出而热毒壅滞者不宜食用

香菜大米粥所需材料

主要食材大米.香菜.红糖.玉米

香菜大米粥的做法

1大米泡发洗净;香菜洗净，切成细末。

2锅置火上，注入清水，放入大米玉米面或者是玉米粒用大火煮至米粒绽开。

3放入香菜，改用小火煮至粥浓稠后，加入红糖调味即可。

香菜大米粥的功效与作用

香菜具有发汗透疹、消食下气、暖脾胃、通利肠道的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。香菜大米粥此粥具有补中益气、发散透疹、健胃消食、健脾暖胃、通利肠道的功效。这样的一道养生粥品做法简单，而且适合多种人群食用，可以有滋补五脏的作用，同时也可以健脾养胃消食的哦，是不错的养生粥品，大家可以经常吃。

香菜大米玉米粥的具体的制作的方法，大家都学会了吧，方法简单，而且利用价值也是很多的哦，不仅可以有降血脂降压的作用，而且还能健脾养胃，健脾消食去热散寒润肠通便，是很不错的养生饮品哦，大家不妨试试，效果还是很不错的。

西瓜大家都喜欢吃的，适合夏季食用，而且夏季很容易出现烦躁不安，汗多，或者是口干舌燥等问题，这个时候就适合吃西瓜了，可以清热解毒去火的作用，如何吃比较好，下面就来介绍这道西瓜玉米粥的做法，具有很好的健脾补虚劳的作用。

西瓜玉米粥所需材料

西瓜20克、玉米粒20克、苹果20克、牛奶100毫升、糯米100毫升、白糖3克

西瓜玉米粥的做法

1、糯米洗净，用清水浸泡半小时;西瓜切块取果肉;苹果洗净切小块;玉米粒洗净。

2、锅置火上，放入糯米，注入清水煮至八成熟。

3、放入西瓜、苹果、玉米粒煮至粥成，倒入牛奶稍煮，加白糖调匀即可。

西瓜玉米粥的功效与作用

西瓜可以促进新陈代谢，对于提高体质有好处，具有清热解暑、除烦止渴、降压美容、利水消肿的功效。玉米中的粗纤维素比较多，具有润肠通便、增强人体新陈代谢、美容养颜的功效。牛奶具有补虚损，益肺胃，生津润肠、促进骨骼发育的功效。糯米补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。这道粥喝起来滑爽，让你感到既清爽又解暑，特别适合夏季食欲不振的时候饮用，可以消暑降温，而且也可以促进食欲。这道食谱可以清热解毒生津止渴、利尿消肿，对于保护肠胃来说有一定的好处。

西瓜和玉米糯米，牛奶一起煮粥，口感好，适合老年人和孩子吃，特别是食欲不振，夏季烦躁不安的时候可以吃这道食谱，可以健脾胃，润肠通便，而且也可以有补虚劳的功效，对于强身健体来说有一定的好处，日常生活中大家可以试试这道食谱。

大米玉米是很常见的一种食材，可以搭配煮粥，可以起到保健养生的作用，不同的养生粥品营养价值不同，今天介绍的这道碎肉大米玉米粥就是不错的选择，可以有促进食欲和消化的作用，而且还可以健脾养胃，来看看它的具体的做法吧。

碎肉大米玉米粥

食疗功效:助消化、增食欲、强身健体、开胃益智

营养价值:富含异麦芽低聚糖、镁、蛋白质、脂肪、淀粉、钙、磷、铁等营养元素

适宜人群:一般人群均可食用，尤适宜气血不足、营养不良、记忆力衰退、习惯性便秘人群

玉米碎肉粥所需材料

主要食材大米.玉米粒.猪瘦肉.盐

玉米碎肉粥的做法

1大米洗干净后加水浸泡10分钟;玉米粒洗干净备用;猪瘦肉则洗干净后剁碎备用。

2锅中倒入水，待水烧开后加入大米、玉米粒和猪瘦肉熬煮。

3熬煮成粥后加入少许盐调味即可关火，盛碗食用即可。

玉米碎肉粥的功效与作用

一岁以下的宝宝常常消化能力不是很好，而猪瘦肉相对于肥肉而言就更易被消化吸收了。瘦肉中含有丰富的热量和脂肪，能补充身体所需的热量及脂肪。玉米是粗粮中的佳品，含有蛋白质、脂肪、淀粉、钙、磷、铁、胡萝卜素等身体所需的营养元素，且颜色又艳丽，更容易增进宝宝的食欲。猪瘦肉、玉米与大米熬煮成粥，含有人体所需的淀粉、碳水化合物、维生素郑州癫痫病的治疗在哪里等多种营养成分，能使宝宝的身体更加强壮。这样的粥品很容易消化和吸收，而且还可以促进代谢，对于调理气血不足啊或者是消化不好都可以食用，也适合宝宝们吃的哦，对于促进食欲有好处。

碎肉大米玉米粥的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以让你的胃口大开，助消化促进食欲开胃健脾，养胃的同时还可以活血补血，是很健康的养生选择哦。

喝粥是我们生活中常见的一种饮食习惯，不同的养生粥品可以起到不同的作用，具有保健的效果哦。大米和玉米搭配可以有降压降脂的作用，加入一些黄豆的话可以有滋补气血的效果，一起来看看黄豆大米玉米粥的做法吧，可以有润燥的作用。

黄豆大米玉米粥

食疗功效:宽中润燥、益气健脾、降脂降压、润肠通便、补中益气

营养价值:蛋白质、多种维生素、膳食纤维、钙、磷、镁、钾

适宜人群:尤其适合动脉硬化、高血压、冠心病、高血脂、糖尿病等症患者

黄豆大米玉米粥所需材料

主要食材玉米片.黄豆.大米.盐.葱

玉米片黄豆粥的做法

1玉米片洗净;大米、黄豆均洗净泡发。

2加水将大米、玉米片、黄豆煮至将熟。

3改用小火，慢慢煮成粥，调入盐入味，撒上葱花即可。

黄豆大米玉米粥的功效与作用

玉米具有开胃益智、增强记忆力、润肠通便、保护神经传导和肠胃、维持骨骼和牙齿的强度和密度等功效。黄豆具有健脾开胃、健脑益智、促进骨骼发育、防止血管硬化、补血和美容护肤的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。玉米片黄豆粥此粥具有宽中润燥、益气健脾、降脂降压、润肠通便、补中益气的功效。这样的一道养生粥品可以有滋补五脏的作用，润肠通便的同时也可以促进骨骼的发育，是不错的养生保健的食谱类型哦，适合多种人群，大家可以经常吃。

黄豆大米玉米粥的做法大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值比较丰富，具有养胃补虚的作用，而且还可以健胃消食。对于肾虚啊，贫血等人群都是不错补充营养的哦，降压降脂润燥通便补气血，大家不妨试试这样的吃法。

玉米粥这种东西我们在生活中想要制作是比较简单的，首先我们需要选择新鲜的玉米，然后掰下来玉米粒，然后将玉米粒跟大米一起放进电饭锅，在加入适量的水，然后煮熟就可以食用了。在平时，食用玉米粥是可以起到促进肠胃消化以及预防心血管疾病发生的，而且有助于我们缓解便秘的症状。

玉米粥的做法

关于玉米粥的做法有很多，下面就简单介绍几种常见的玉米粥做法：

1 玉米面100克，黄豆粉15克

将水煮沸，倒入准备好的玉面面以及黄豆粉，熬制成粥，温热时食用。

2 玉米粉，牛奶，鸡蛋，白糖，蜂蜜

取玉米粉60克混入适量牛奶搅拌成糊状，接着倒入煮开的水肿，辅以搅拌。接下来用 文火煮5分钟左右，把打散的鸡蛋淋在粥里，同样是一边搅拌一边倒，等熟了之后就 可以关火了。最后就是在粥温热的时候放入少许的白糖或者蜂蜜，就可以食用了。

3 甜玉米两根，大米100克，糯米30克。

先把玉米剥成一粒一粒的，然后放入搅拌机中进行搅拌，水以没过玉米粒为佳，成糊 状之后倒入锅中，接着加入比玉米糊多两倍的水，倒入大米。小火煮半个小时之后再 焖40分钟就可以吃了。

在做玉米粥的时候，可以加入适量的小苏打，能够使玉米中含有的一些成分被完全释 放出来，有助于人体的吸收。

玉米粥的功效

玉米粥作为生活中经常食用的一道美食，它具有哪些功效呢?为何会被世人连连称赞 ?原因就在玉米多含有的多种营养物质上。这些营养物质不仅能预防心血管疾病的发 生，还具备一定的保健功效，可以说是不可多得的一道日常保健品了。

1 可健脑提神。玉米中含有的多种物质具有保护脑血管和降血脂的作用，同时还能促 进脑细胞的新陈代谢。

2 可保护心血管。多喝玉米粥能够使得人体血液中的胆固醇水平下降，对冠心病、动 脉硬化、等疾病都有着一定的防治作用。

3 可预防癌症。玉米中含有的某种微量元素能够让人体抵御癌症的功能得到提升，其 中的抗病因子能够使人体内的致癌物质失效，同时还能够令人体内的致癌物质随着大 便排出体外。另外，玉米中含有的维生素A能够阻止或延缓癌前病变。

4 可防治肥胖。玉米中含有大量的膳食纤维，容易使人产生饱腹感，进而减少饮食， 从而到底减肥的目的。

5 可防治便秘。玉米中含有的大量纤维能够促进肠胃的蠕动，及时的将体内的垃圾排 出体外，对于防治便秘、肠炎等有着极好的功效。

6 可预防脂肪肝。有研究结果表明，玉米中含有的多种成分不仅能降低胆固醇，还能 够软化动脉血管，从而降低了体内的脂肪水平。

7 可延年益寿。玉米中含有的天然维生素E具有促进细胞分裂、延缓细胞衰老的功效 ，同时还能延缓神经衰退，令人体细胞具备抗氧化以及抗衰老的功能。

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