防老年性痴呆应从何下手

　　65岁以上6%有痴呆，80岁以上20%有痴呆，痴呆早期表现是记忆力减退，好忘事情，注意力不集中，好走神，行动迟缓，反应迟钝，面无表情或表情呆板，情绪不稳定，这时老人本人和家人都不以为意，认为是正常现象，是自然衰老，其实是中度痴呆了。到了后期，不认识路，找不到家门，不认识人，甚至连自己儿女都不认识，已是严重痴呆了。北京军海癫痫病医院

　　(一)运动锻炼，脑是人体内终身都发育的唯一器官，而运动是促进脑发育的关键;

　　(二)全面健脑需要从6个方面，缺一不可，即①保证脑细胞膜传递电信息正常，必须多吃不饱和脂肪酸，因电信息只有在不饱和脂肪酸组成的脑细胞膜(绝缘脂质膜)上才能传导好(一天二颗深海鱼油丸);②保证脑细胞产生足够的能源atp，为此必须每天吃一颗复合维生素(a、b1、b2、b3、b5、b6、c、d、e);

　　③促进脑细胞发育，线路增多、畅通，要多运动，多参加社会活动;④增强司管记忆力、注意力的胆碱能神经系统活动，使其不退化，要多吃豆类食品，一天两粒卵磷脂，此外还可以服用人参、党参、蛋黄等;